痰溼體質的人，要知道痰可分為四種，溫陽、清熱，化溼、潤燥。
首先問一個問題：“痰”是什麼？
如果不是學中醫的人回答這個問題，一定就是“上呼吸道分泌出來的，通過咳嗽從口裡吐出的黏液”。
但有點中醫基礎的人的答案就不同了。他們認為，痰可分為有形之痰和無形之痰兩類。上面說的只是狹義的“有形之痰”。還有一種和溼氣一樣、似有似無的“無形之痰”。很多情況下，常有“怪病多有痰作怪”的說法，指的就是無形之痰。
進入冬天后，很多年齡稍大的人常會有點咳嗽吐痰。現代科學的調理，無非就是從肺著手。中醫認為，痰雖然從肺而出，但它的形成還是與脾有關。素有“脾為生痰之源，肺為儲痰之器”之說。
肺主呼吸，調節全身氣機的出入和升降。當邪氣侵襲肺、肺失宣肅時，肺內的津液就容易凝聚而成痰。
脾主運化，也就是消化和運送營養物質到全身各地。如果脾的運化減弱，水谷精微反倒成了水溼內生，至而凝結成痰，這就是“無形之痰”的起源。
但不管是有形之痰還是無形之痰，總的來說，痰溼體質可以分為如下4種：
1、寒痰：如果吐白痰，還怕冷喜熱，舌苔薄白，多數由外感風寒所致。理當疏風散寒、理氣化痰即可。冬天大部分風寒感冒，基本屬於這類；
寒痰的調理，主要以溫散為主。如果是新近感冒所致，一般待感冒好了也就消失了。如果是老寒膠痰，那就需要溫肺散寒之法了，比如生薑湯之類。
2、熱痰：痰色帶黃，甚至還粘結成團。多數就是肺經有熱，此時正氣未虛，邪氣壅盛，正邪交戰，燻蒸肺經津液而成熱痰。多數還怕熱喜冷，舌紅苔黃。理當清熱化痰，潤肺止咳了。
熱痰的調理，當然以清熱為主。常用的方法如金銀花、蒲公英泡水，銀翹散之類的成方都可臨證選用。需要注意的是，清熱多寒涼，寒涼易滋生痰溼，所以，清熱化痰講究適可而止。
3、溼痰：平素吐一些白色清稀的痰水，體重乏力，大便稀溏，舌苔白膩等等，基本就是溼痰。可能因為溼盛脾虛，土不生金，脾肺二髒失調而來。當然，飲食過於油膩厚味，平常缺乏運動的人，也有可能出現溼痰；
這是我們說得最多的一種調理方式，大多數的脾虛，溼氣重，其實都可以算作溼痰、或者說痰溼體質。痰溼體質的調理，我認為首在溫陽健脾，如理中湯之類；然後宣肺理氣，如二陳湯之類。當然，香砂六君子，也是很不錯的健脾祛溼的藥食。痰溼體質的人，適合經常吃點，有溫陽健脾之用。
4、燥痰：這一種以秋天氣候乾燥最為常見。痰少而黏，很難咯出，也伴有一些口鼻咽喉乾燥的感覺，舌苔薄而黃，理當清潤化痰。
燥痰和熱痰有點類似，卻又不盡相同。熱痰主要就是清熱化痰即可，而燥痰則需要潤燥化痰。因為潤燥容易生痰，所以，潤燥化痰常用一些“清輕之品”，最常用的如沙參麥冬，是很不錯的潤燥化痰之物。
上述四點，也就是痰的四種分類。當然，這樣的分類，可能更傾向於“有形之痰”，無形之痰同樣可以參照這個方法來判斷。
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