心脏是人体最重要的一个器官，一旦其停止跳动，人的生命也会随之结束。
因此，我们应该好好保护心脏，让心脏健健康康的工作。
那如何才能知道自己的心脏健不健康呢？怎样保护心脏呢？
心脏健康与否，与这4个指标密切相关！
1、血压
心脏每时每刻都在一收一缩，克服阻力将血液运送至全身各处，而血压越高，其要克服的阻力就越大，负担就越重。
因此，将血压维持在正常范围内，从某种程度上说是在帮助心脏减负。
对于成人来说，血压在90/60-140/90毫米汞柱之间，都算是正常的。
单次测量血压高/低，不能作为最后的诊断结果，因为血压受情绪、气温、运动等多种因素的影响。血压要隔几天测一次，如果测了3次，结果都高（低）于140/90（90/60）毫米汞柱，才能确定是高/低血压。
《柳叶刀》曾有报道称，我国35～75岁人群中，高血压人群占比将近一半，而治疗率仅30%，控制率小于10%。
控制不住高血压，就意味着心脏处于“负重”工作状态。
因此，平时要注意预防高血压。
2、血脂
血脂指的是血液中的甘油三酯、磷脂、固醇等，一般来说，血脂的主要成分是甘油三脂和胆固醇，而我们在抽血查血脂的时候，主要看以下几个指标：
TC总胆固醇
TG甘油三酯
HDL-C--高密度脂蛋白胆固醇
LDL-C--低密度脂蛋白胆固醇
前面3个是低点好，后面1个是高点好，至于具体的范围，一般在血检单上都会给出的。
血脂过高，可能就有堵塞血管的危险，尤其是冠状动脉，其若是被堵塞了，血液就无法运送到心脏部位，心脏细胞的营养需求无法被满足，就会“死掉”。
3、血糖
血糖和血脂的关系密切，因此，将血糖控制在正常范围内，对于心脏健康也是有益的。
血糖主要关注的是空腹血糖、餐后2小时血糖以及糖化血红蛋白（平均血糖水平）。
一般正常人的血糖各项指标的范围如下↓
〉〉空腹血糖：3.9～6.0mmol/L
〉〉餐后2小时血糖：3.9—7.8mmol/L
〉〉糖化血红蛋白：4％～6％
4、肥胖
肥胖也会影响身体健康，引发多种疾病，如过度肥胖会引起内分泌异常，导致内脏脂肪更易分解，血脂升高。
判断是否肥胖可以看看
体质指数和腰围的粗细。体质指数：体质指数=体重（公斤）/[身高（米）的平方]，性别、身高及体重不同，其对应的正常范围也不同。
腰围粗细：男性>90cm，女性>85cm。
如果你以上4项指标都是正常的，恭喜你，心脏受损的风险较小，但如果有些指标不在正常范围之内，那就要注意了！
平时如何维护心脏健康？
1、饮食
◎少盐，每日食盐摄入量小于6g。
◎控油。控制油脂的总摄入量，尽量选择富含多不饱和脂肪酸的油脂，少吃含饱和脂肪酸的油脂。
◎多吃新鲜的水果蔬菜，以及膳食纤维。
◎戒酒。
2、运动
每天进行适当的运动好处多多，可以有效降低血压、胆固醇水平等。
3、戒烟
吸烟有害健康，对心脏的伤害也较大。根据美国心脏病协会的数据，在引起美国人心血管意外的可控危险因素里面，吸烟排第一位。
4、定期体检
定期检查血压、血脂、血糖这些指标，可以帮助我们及时发现心脏疾病的风险因素。
那么，你的心脏还好吗？
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