這些植物居然可以減肥，快來了解一下吧！
現在正值露大腿的季節，很多人都在愁苦該怎麼減肥，因為平時吃多了，夏天才會傷悲啊！
於是很多小夥伴開始節食，但這是萬萬不可的，即使減肥也還是要吃主食的。今天小編就給大家介紹幾種"可以減肥的植物"吧！
1、 燕麥
相信很多朋友都聽過，燕麥的營養價值極豐富，很多人在減肥時期都將燕麥當做主食。燕麥中所含的葡萄糖可以預防和控制肥胖，不僅熱量低，還能促進腸胃的消化，所以這樣一看，這不就是最好的主食之選了嗎？
燕麥可以用來煮粥，或者和其他食物一同食用，它可以讓人易產生過飽腹感，而且能量持久。
2、 玉米
說起玉米，誰也不陌生，菜市場或是超市都可以看到，而且價格還特親民。玉米含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素等，關鍵是不容易長胖。
玉米的做法很多，可以蒸，可以水煮，也可以燒烤、熬湯。但是要告訴大家的是，玉米缺少色氨酸和賴氨酸這兩種人體所必需的氨基酸，所以不能長期單一地當做主食來吃。
3、 紫薯
小編最喜歡吃蒸的紫薯啦，蒸熟後，香味四溢，咬上一口，味道香甜，別說多好吃了。
紫薯營養極為豐富，具有特殊的保健功能，其中的蛋白質和氨基酸是非常容易被人體吸收的。但是要記得不能生吃或是單吃紫薯，要搭配蛋白質食物一起吃，才能營養全面。當然也不能多吃，否則會刺激胃酸的分泌，導致腸胃不舒服。
但是適量的紫薯卻是減肥時期不錯的主食選擇哦~
4、 土豆
土豆含有極高的蛋白質營養，且容易消化和吸收。既可以作為蔬菜，也能作為主食，吃完飽腹感極強，同時土豆還有一定的通便排毒作用。
在減肥時期將土豆作為主食，可以蒸或煮，土豆泥和土豆餅都是很好的選擇。
5、 小米
小米所含蛋白質比大米高，受大家歡迎的小米粥，就是很好的主食。小米粥可以單獨熬製，也可以加入大棗、紅豆等。
小米有滋補養血的功效，是非常好的滋補品，當然也是非常不錯的主食。
經過介紹，是不是瞭解到減肥時期也能美美地吃呢？其實減肥時期，也是要適當的攝入一些主食的，食物均衡搭配，才能有助於身體的新陳代謝，也才能更好更健康地瘦瘦瘦！
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