这些植物居然可以减肥，快来了解一下吧！
现在正值露大腿的季节，很多人都在愁苦该怎么减肥，因为平时吃多了，夏天才会伤悲啊！
于是很多小伙伴开始节食，但这是万万不可的，即使减肥也还是要吃主食的。今天小编就给大家介绍几种"可以减肥的植物"吧！
1、 燕麦
相信很多朋友都听过，燕麦的营养价值极丰富，很多人在减肥时期都将燕麦当做主食。燕麦中所含的葡萄糖可以预防和控制肥胖，不仅热量低，还能促进肠胃的消化，所以这样一看，这不就是最好的主食之选了吗？
燕麦可以用来煮粥，或者和其他食物一同食用，它可以让人易产生过饱腹感，而且能量持久。
2、 玉米
说起玉米，谁也不陌生，菜市场或是超市都可以看到，而且价格还特亲民。玉米含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素等，关键是不容易长胖。
玉米的做法很多，可以蒸，可以水煮，也可以烧烤、熬汤。但是要告诉大家的是，玉米缺少色氨酸和赖氨酸这两种人体所必需的氨基酸，所以不能长期单一地当做主食来吃。
3、 紫薯
小编最喜欢吃蒸的紫薯啦，蒸熟后，香味四溢，咬上一口，味道香甜，别说多好吃了。
紫薯营养极为丰富，具有特殊的保健功能，其中的蛋白质和氨基酸是非常容易被人体吸收的。但是要记得不能生吃或是单吃紫薯，要搭配蛋白质食物一起吃，才能营养全面。当然也不能多吃，否则会刺激胃酸的分泌，导致肠胃不舒服。
但是适量的紫薯却是减肥时期不错的主食选择哦~
4、 土豆
土豆含有极高的蛋白质营养，且容易消化和吸收。既可以作为蔬菜，也能作为主食，吃完饱腹感极强，同时土豆还有一定的通便排毒作用。
在减肥时期将土豆作为主食，可以蒸或煮，土豆泥和土豆饼都是很好的选择。
5、 小米
小米所含蛋白质比大米高，受大家欢迎的小米粥，就是很好的主食。小米粥可以单独熬制，也可以加入大枣、红豆等。
小米有滋补养血的功效，是非常好的滋补品，当然也是非常不错的主食。
经过介绍，是不是了解到减肥时期也能美美地吃呢？其实减肥时期，也是要适当的摄入一些主食的，食物均衡搭配，才能有助于身体的新陈代谢，也才能更好更健康地瘦瘦瘦！
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