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這個時代，微信獲取信息量大，販賣焦慮的文字，總能很容易就在朋友圈傳開。
一方面，“猝死”“癌症”等詞語在放大國民的焦慮情緒；另一方面，“吃XX能防癌”“吃XX能長壽”的宣傳又刺激著大眾的軟肋。
如今，隨著生活質量的提高，越來越多的人開始保健養生。
朋友圈裡瘋傳的養生文章都是正確的嗎？
你真的會養生嗎？
你瞭解或正嘗試的養生方法真的可行嗎？
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小淨曾看到名叫柳西西的女生，寫過一篇《“90後”老少女在宿舍的養生秘笈》的帖子。
柳西西是1998年生，今年讀大二，正是青春無敵的年紀，卻每日都堅持養生。
因為上課、排舞、寫作業十分充實的生活，柳西西覺得每天都很疲憊，所以她才開始在宿舍過起了養生生活。
帖子裡寫：
她堅持喝熱水，減少體寒程度；
從不吃冰激凌和生魚片等生冷寒涼的食物；
冬天堅持每天切薑片泡腳和不露腳踝不穿短裙；
她也會嘗試一些偏方，吃維生素C和葡萄籽膠囊美白；
貼足貼排溼氣、順氣血；
每天早上吃陳醋醃的生薑片治胃寒和消黑眼圈。
其實像柳西西這樣已經進入了20歲就已經開始養生的行為，不再是新鮮事了。
90後昨天還被稱為“小鮮肉”，今天就被貼上了“即將步入中年”的標籤。嚇得很多90後開始“一邊作死一邊自救”：
一邊熬夜一遍塗昂貴的護膚品，稱為“用最貴的眼霜，熬最長的夜”。
喝啤酒要加枸杞，喝可樂要加黨參。
穿破洞褲的時候，在洞裡貼個暖寶寶。
80後在扛起工作和家庭上的雙重壓力裡，迎來了“中年危機”，對於養生一切隨緣：
默默的將洗髮水換成防脫髮。
儘量避免熬夜也算是對得起自己的身體了。
70後已打拼了多年，工作上有相對穩定的成績了，他們更有能力和時間規劃健康。
相約騎行環遊、徒步山河。
不貪吃不貪喝，控制有度。
而50後、60後年紀偏大，屬於錢多事少的人，他們更注重健康。
公園晨練、飯後散步、跳舞已是大趨。
買各種保健品以保證健康。
最關鍵的一點，還屬想保養好身體，不拖累兒女。
不管是哪個年齡段，養生突然變成了全民行為！
養生不算剛需，也沒有像減肥有衡量的硬指標，可許多人的確被它炮製出的噱頭和隱痛，刺激著。
3
從去年到今年，“90後養生”話題來勢洶洶，什麼《第一批“90後”已經禿了》《第一批“90後”已經開始養生了》等“第一批90後”句式的文章，和“90後老阿姨”這種詞語輪番刷屏，扎人眼球還綁架焦慮。
以前總覺得養生是中老年人才會聊的話題，誰能想到90後的“朋克養生”早已爆火了呢？
我有個同事叫阿帆，愛慘了養生。
每天早起會喝一杯清腸養顏的酵素汁，早餐後會服用維C和葡萄籽來美白；
只是聽別人說澳洲的保健品不錯，便立馬去網上淘了各種功能的保健品；
頭髮掉得厲害便跟風換過無數套防脫髮產品，到後來用的是毛髮增長液；
朋友圈微商賣的膠原蛋白原液飲料、泰國即食燕窩，只要有養生的功效，她都嘗試過。
即使每個月錢不夠花，即使效果也沒有多麼明顯，即使那些產品經常曝光是騙局，她依然津津樂道、有滋有味。
阿帆常說：“女生過了一定的年紀，一定要記得保養，別等到老了後悔也沒用了。”
寧可交大把大把的智商稅，也不願意管住嘴邁開腿。
90後的生活裡誘惑太多了，作息和生活習慣也已經形成。即使有了健康的觀念，也不足以撼動生活中的慣性。
因為許多年輕人的養生，尋求的是一種心裡安慰、對健康生活的嚮往，對結果沒那麼計較。
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老年人的注重健康、容易受騙被很多壞人拿來大做手筆，隨手在網上一搜，每個月都有無辜的老人受騙。
上週梧州一名老伯到工商局投訴，他說近期自己被商家贈送的雞蛋、健步鞋和某報紙等“小恩小惠”吸引，連著一段時間都去參加了該商家舉辦的品牌銷售講座。
講座上，工作人員都向他灌輸這樣的“養生理念”：老年人應該重視自己的身體健，過質量高的老年生活，尤其是為了健康，有些錢不該省也省不了。
隨後，他們在講座中推介某品牌的淨水機功能和作用，老伯聽得心癢癢便花了6000買下了產品。
購買時他們說“不滿意可以退貨”，回家後老伯覺得價格太貴沒那麼好，便折回去退貨，結果他們拒絕退款，老伯這才去投訴了。
其實這類騙局早被曝光過，每天去聽“健康養生講座”，領回大米、雞蛋、眼鏡等小禮品，最後花幾千元上萬元買回一堆“神奇功能療效”的保健品或保健機器，面對屢見不鮮的騙局，老人們如被洗腦般痴迷，子女們都抓狂不已。
我們一看便知道這些是滿滿的套路，可騙子們就是選擇了對網絡並不瞭解的老人。
這些保健品騙局，哄熱老年人內心的期待，又狠狠地傷害，讓多少老人損失了辛苦賺來的養老錢，甚至丟了性命。
世間比太陽更刺眼的就是人性，這些騙子欺騙了無辜的老人，卻不曾說過抱歉，沒有過悔恨。
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隨著網上、身邊的人多多少少都步入養身行列，但是別一不小心走了彎路。
中醫跟養生保健關係密切，於是出現了大量廣告誇大宣傳，我們要正確養生，有一些誤區你一定要知道。
誤區一：多吃補藥能長壽、防癌
郝希山院士曾痛批：補藥具有直接抗癌的作用都是騙人的。堅決反對用營養品來防癌。
誤區二：鈣補得越多越好
補鈣要注意適度，過量補鈣容易引起高鈣血癥、腎結石，甚至心臟病。
對於60歲以上的老年人，每天推薦攝入1000毫克的鈣，過量不僅不會強壯骨骼，還會危害健康。
誤區三：痴迷素食主義
美國最偉大的創新領袖喬布斯，長期痴迷於素食主義，而素食主義並不是保持健康的理想方式，甚至《美國臨床營養學雜誌》和美國《癌症研究》都曾經指出，單純素食可能會增加患胰腺癌的風險，而喬布斯最終死於胰腺癌。
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“謊言重複一百次，就會成為真理。”
有人迷信養生可能是因為他們缺少良好的信息獲取途徑、缺分辨能力；有人養生，是依賴養生帶來的安全感，歸屬感。
生活質量提高的同時，越來越多人把注意力轉向品質。想要身體健康，養生沒錯，但是千萬要擦亮眼睛，別被“偽養生”知識所矇蔽。
與其輕信網絡或他人的養生秘訣，倒不如自己健康飲食、規律生活和適當鍛鍊。
小淨希望看到文章的人，都能健康養生，遠離騙局。
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