▲春困不是病，
困起來是真要命呀！
又是一年春困肆虐的季節，
雖然不是什麼大問題，
但是卻會影響到工作和學習，
想象一下開車、開會時打盹，
結果會如何?
▲春困就是一種生理現象，
氣溫升高，人體的毛孔、汗腺以及血管開始舒張，
皮膚血液循環也旺盛起來，
供給大腦的血液就會相對減少，會供氧不足。
其實春困是可以克服和緩解的，
小鹿今天要分享的日本女生，
經常在韓國和日本之間出差，
她不但有春困，還有經常坐飛機的勞頓，
一般人可能會感到疲憊不堪，沒法投入工作中。
不過她卻能用一招趕走春困，
就是吃早餐！
1、 早餐拒絕油膩，補充穀物和蛋白質
▲碳水化合物是血液中葡萄糖的主要來源，
是大腦所需能源最直接的，
最快捷也是最清潔的供應者，
麥片、麵包都是碳水化合物含量豐富的食品，
起床後烤一片面包、沖泡一點麥片，
不會花費幾分鐘，
就能讓身體迅速充滿活力。
▲如果早餐只攝取了碳水化合物而沒有蛋白質的話，
血液中葡萄糖濃度會很快下降，
也就是說還沒到中午，葡萄糖就被消耗殆盡。
所還要補充蛋類、肉類等蛋白質類食物，
譬如雞蛋、培根，
培根和雞蛋最好是無油煎制的。
她還搭配了胡蘿蔔、玉米、聖女果這些蔬菜，
更利於營養平衡。
▲沒時間的時候，
咖啡麵包，加上香蕉也是很好的選擇。
▲水果皇后草莓含有豐富的維生素C，
能幫助吸收鐵元素，
這樣細胞就能夠充分的吸氧，
所以說多吃草莓有使人精力充沛的作用。
可以像她這樣做成草莓蛋糕，
也可以單獨搭配其他早餐食用。
▲在春困的日子裡，
就和我們的傳統早餐油條說拜拜吧，
因為高脂肪食品會導致大腦供血不足，
而且經過油炸的麵粉營養素會被破壞，
早上吃太多上午容易犯困、注意力不集中。
2、 變換餐具，製造新鮮感
▲其實不僅是食物本身，
餐具同樣也很重要，
使用不同的餐具就會有不同的心情，
變換著使用，會更加期待每天的早餐。
極簡的白色圓盤，因為搭配了木製勺子，
以及藍色咖啡杯，
色彩豐富了很多，看起來很不同。
▲麵包除了可以放進白色瓷盤中，
和相思木托盤也是很好的搭檔，
焦黃的麵包色和托盤的黑黃紋理融在一起，
讓人感到沉心靜氣，
而檸檬和銀色的叉子卻又讓人眼前一亮，
陽光灑在上面，讓人嚮往。
▲深沉的水墨風盤子，
搭配銅鑼燒等薄餅、甜點，
反倒格外能襯托出食物的絢麗色彩。
▲白底藍邊的花邊盤子，
搭配葡萄牙GOA白銀餐勺，
就像精心挑選的套裝組合，
這款餐勺還有金色的，
雖然單看更好看一些，
但是這樣和餐盤搭配白銀的要更好，
不過要注意這款餐勺會有掉漆的情況。
凹凸的藍色花邊，
和盤中煎蛋的花邊相輔相成。
3、用有活力的早餐角，喚醒大腦
▲在春天呼吸新鮮空氣，
以及感受大自然的色彩，
是最能讓人恢復元氣的事情，
沒時間外出，就可以打開窗戶讓空氣進入。
她的早餐都是在餐桌上吃的，
餐桌靠窗擺放，
陽光能夠透過白色的紗質窗簾灑在餐桌上，
空氣也很容易進入。
▲在桌角兩側擺上水培鮮花，
將美麗的自然景色盡收眼裡，
這樣可以給自己很好的視覺衝擊，
從而有助於消除睏意。
▲餐桌後的牆面上，
她用透明的和紙膠帶，
張貼了2枝幹花和4張照片，
無論是人物照還是景色照，
都是春夏、有活力的景象。
▲在快節奏的生活中，
很多人都是匆匆吃一頓早餐，
甚至直接忽略了。
但她卻每天早上都抽出時間，
精心準備，用心享受。
這麼做意義其實不僅限於一頓早餐，
而是對待生活的認真態度。
而且準備早餐的過程，也是在喚醒身體，
放一首喜歡的音樂又有何不可？
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（本文圖片來源為asappang@ins，文字為可欲生活研習社原創，轉載請註明出處）
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