在妊娠期間，原本身體一直很健康的準媽媽，卻突然出現胸痛、腰背疼、腿疼、骨盆壓痛、臂疼等諸多身體的不適，難免會驚慌失措，以為身體出了什麼問題。其實，這些都屬於正常的妊娠反應，說明胎兒發育良好，孕媽媽不需擔心，只需進行補鈣，及適當運動即可，產後可恢復正常。
胸痛
原因：孕婦胸痛時有發生，好發生於肋骨之間，猶如神經痛。此種情況可能是體內激素髮生改變引起的，或懷孕引起不同程度的缺鈣，或由於膈肌抬高所致，這是正常的現象，孕婦無需過於擔心。可適當補充含鈣食物，或服用少量鎮靜劑。但是如果女性乳頭痛得厲害，就要警惕是不是乳腺疾病了，建議到醫院進行檢查。
緩解方法：孕婦可以通過洗熱水澡或者用熱水泡腳減輕疼痛，也採用熱敷、按摩等乳房護理方式來緩解。千萬要注意的是，這一時期乳房是非常脆弱的，孕婦在護理過程中應該動作輕柔，避免損傷乳頭。同時要注意，孕婦切莫提重物。
腰背痛
原因：孕婦腰背痛是為調節身體平衡，孕婦過分挺胸而引起的脊柱痛般在晚上站立過久時疼痛加劇。孕婦可適當減少直立體位，經常變換體位和適當活動等方式可改善疼痛。
緩解方法：在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。出於舒適與安全考慮，孕媽媽最好選擇鞋跟保持在3~4cm左右的舒適平跟鞋。在飲食方面，吃一些富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物，比如雞蛋、牛奶和新鮮蔬菜等，這些食物可以幫助緩解孕婦腰疼。此外，不要睡太軟的床，可能會使腰部下陷，加重腰疼。
骨盆壓痛
原因：骨盆在妊娠末期，隨著子宮的增大，其關節韌帶處於壓迫牽拉狀態，常會引起疼痛。稍用力或行走時疼痛加重，造成膀胱功能障礙，嚴重會造成大小便失禁。此疼痛無需治療，休息可減輕。
緩解方法：如果經常發生盆區痛，可以帶一個能起到支撐骨盆作用的腹帶。大約80%的準媽媽在使用腹帶之後疼痛症狀都會有明顯地改善，而且只要需要，可以長期安全地佩戴它。鍛鍊是治療中很重要的一部分，它有助於提高骨盆和背部的穩定性。但切記運動的時候，動作要輕柔。
腿痛
原因：孕婦腿痛的常見原因是腿部肌肉痙攣麗引起的，往往是由於鈣或B族維生素缺乏所致。因為隨著胎兒的骨骼發育，胎兒會需要大量的鈣元素供應，而當孕媽無法從飲食上給予充足的鈣元素時，孩子就會自主吸收母體內的，導致孕媽出現腿痛毛病。
緩解方法：可以多吃些海帶、豆類、蛋、奶、骨頭湯等食物進行食補，也可以服用鈣片或B族維生素藥品及含鈣及B族維生素豐富的食物，即可好轉。此外，孕媽媽還要切記少吃甜食，有些甜食例如餅乾、巧克力、糖果等可能引起鈣質的流失，也會引起維他命B群的流失。
臂痛
原因：妊娠晚期，當孕婦把胳膊抬高時往往感到一種異樣的手臂痛，或有種螞蟻在手臂上緩慢爬行感。這種情況是因懷孕壓迫脊柱神經的緣故。孕婦平時應避免做牽拉肩膀的運動或勞動，可減少疼痛，分娩後會恢復正常。以上疼痛均與孕婦懷孕身體變化有關，一旦分娩後，這些疼痛均可消失。
緩解方法：時常活動一下手指；適當休息，多臥床，多做手指彎曲再伸直（即握拳運動）的動作；多吃含有維生素B1的食品，如堅果、全麥穀物、綠葉蔬菜等。
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