秋天已慢慢來到，你是不是感到早晚的溫差也已有了明顯的差別。大家都知道，秋天呢是最適宜進補的季節，如果不注重養生，在這種咋寒咋暖的季節裡，是非常容易感冒的。那麼，你知道秋天如何養生嗎？
秋天吃什麼好
百合粥
秋季氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們時常會感到口舌無味、體內上火、喉嚨腫痛等不適。而百合可滋養肺部，提高肺功能，預防肺炎和咳嗽的發生。另外由於秋天天氣乾燥，人們體內會積存大量的熱毒，讓肺部受到感染，引發各種疾病，多吃一些百合，可讓人體的熱毒排出，從而起到排毒養肺的作用。
梨子
梨子含有85%的水分和豐富的維生素、鈣、磷、鐵、碘等微量元素等。而秋季空氣乾燥，如若每天能堅持食用一定量的梨子，可緩解秋燥，生津潤肺。
柿子
柿子是應季食物，在秋季食用也是非常不錯的，而且它只有到秋天也才會成熟。柿餅上的柿霜具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對於肺熱咳嗽、喉痛咽乾、口舌生瘡等不錯的效果。
獼猴桃
秋天氣候乾燥，很多人會相對的缺乏一定量的維生素，而獼猴桃的維生素C含量非常高，而且還含有一定的血清促進素，可幫助穩定情緒。也是秋季的不錯選擇。
大棗
秋季較為乾燥，而紅棗性味溫甘，入脾胃經，有補脾和胃，益氣生津，養血安神，解藥毒的功能。而且中秋前後就是大棗的收穫季節，鮮棗亦是維生素含量最豐富的。秋季人們的皮膚大多容易乾燥，而新鮮大棗中維生素C含量豐富經常食用可使皮膚彈性增強，而且多食紅棗，有利於人們養生。
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