坐月子是产后身体恢复的重要时期，如果不注意小心呵护，很可能会留下月子病。
【生完孩子后可别这样睡！不然月子就白坐了】
1、不要和新生儿同睡一个盖毯，给他准备专门的盖毯
产后，很多新妈咪会和新生儿睡在一个被窝里，或者盖着一个盖毯，以便于更好的照顾宝宝。但实际上，这种睡眠方式，也会给新妈咪和宝宝带来很多伤害。一方面，为了避免伤害到新生儿，妈咪会刻意的保持某种睡眠姿势，一晚上下来，新妈咪的身体会感到非常的僵硬。
另外一方面，妈咪身体占的空间比较大，而新生儿占的空间比较小，两者一起睡的时候，中间会有一定的空隙，使外界凉气大量进入。对于此时抵抗力比较弱的新妈咪和新宝贝来说，身体都会受到影响。
2、避免长时间仰卧睡觉，影响子宫收缩，多按摩腹部！
产后恢复期，新妈咪的子宫会不断收缩，并排出大量恶露等脏物。若月子里，新妈咪经常采用仰卧平躺的姿势睡觉，会影响到子宫的正常收缩，甚至还会引发产后腰痛的症状。因此，坐月子期间，新妈咪最好不要长时间采用平躺仰卧的睡姿，可以适当的换成左侧卧或右侧卧的姿势来入睡，这样就不会影响到新妈咪产后的身体恢复。
【另外，产后也不要和宝爸分床睡觉】
1、老公夜里可以帮忙给孩子换纸尿裤
新生儿刚出生后的几个月里，经常需要半夜醒来喂奶或更换纸尿裤等，因此妈咪和爸爸都很难睡一个安稳的觉。于是，有的妈咪就会很“体贴”的提出分房睡的要求，想着这样可以不影响老公的睡眠，让老公晚上睡个安稳的觉。殊不知，自己这个“体贴”的行为，却可能会带来很多麻烦。
2、老公更能体谅你的不易，主动帮孩子温奶喂养。
孕育、分娩，之前这些过程，男人都没有参与其中，所以他很难真真切切的感受到孕育新生命的不易。如果产后继续分房睡，那么长久下来，他会认为照顾孩子是你理所应当做的。产后恢复期，新妈咪身体虚弱，也需要格外的照顾，所以新爸爸一定不要以“男人睡觉沉，女人稍微有些动静就会醒”这句话为借口，逃避夜里照顾宝贝。
称职的新爸爸在夜里也应醒来做些分内的事， 要尽可能为妻子多创造休息的条件。
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