生活中很多的人都缺乏锻炼，如果长期不运动，身体就会出现各种问题的，当然身体给你发出“警告”，你一定要注意了。今天小编说一说，长期不运动的危害有哪些?长期不运动会怎么样?
长期不运动的危害
一、 “大腹便便”，前来困扰
现在，很多上班族在工作中久坐，四肢就缺乏活动，长此以往会导致腹部的脂肪大量堆积，肚子就会一堆肉肉。另外，平时缺乏运动且饮食习惯不健康，也会让你的体重大幅度上升，而腹部本身就是一个容易堆积脂肪的部位，若不改掉乱饮食、不运动的坏习惯，那么问题就出现了。
解决办法：若你平时觉得太忙抽不出时间锻炼，不妨进行“碎片化运动”。在每天忙碌的工作生活中利用各种缝隙时间进行锻炼，比如上下班可以选择骑车、用爬楼梯代替乘电梯、遛狗的同时慢跑，并且平时做家务时，多注意姿势也会有锻炼的效果!
二、记忆不好，经常失眠
如果缺乏锻炼，平时累积的压力不能很好地释放出来，你可能因此产生负面的焦虑、抑郁情绪，造成失眠，而低质量的睡眠会直接影响你的记忆力!
解决办法：若你有以上的困扰，瑜伽动作可以有效帮助你缓解症状。适量的瑜伽运动可以促进大脑分泌抑制兴奋的物质，帮助缓解身体的疲劳和精神压力，提高你的睡眠质量。而好的睡眠除了能提高记忆力，还可以提高身体素质。
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