文 | 霖士心理
上次我們談到了焦慮，但往往現實中的焦慮並沒有如此簡單，今天我們就來深度剖析一下焦慮，看看自己處在哪一個層面上...
我們總是對未知的事物提心吊膽，因為很多人都比較害怕“不確定性”，而這種“不確定性”就成為了潛在的風險，一旦事物脫離了自己掌控範圍，就容易擔心從而引發焦慮。當今社會的壓力不斷追加砝碼，人與人的關係變淡了，想法越來越多了，社會關係越來越複雜了。這些，都是焦慮所帶來的...
自我認同焦慮
最近十幾年，我們的生活質量高了，消費結構也升級了，按理說幸福指數也會逐漸提高，但結果卻是人越來越沒有安全感，同時還面臨著感性慾望的不斷膨脹，於是產生了很強烈的自我認同焦慮。
為什麼呢？因為時代變了，想象一下，曾經一位10年前月薪1萬元的中流砥柱，現在卻拿著6千的月薪；曾經是一名高管，10年後的今天，卻成為了一名跨領域的基層員工...類似這種情況還有很多，當自身角色和外界環境變化交替時，往往會讓我們產生大量的壓力。
而這種自我認同焦慮的本質就是“安全感”，對一個人來說，一旦外來者侵入他現有的生活環境，就會帶來巨大的不安。
比如，一個單親家庭，忽然來了一位長輩，而家中的媽媽會跟孩子說：“這就是你的後爸” 此時的孩子會產生大量的不安全感，這也解釋了繼母、繼父的生存困境...
從眾焦慮
人的思維是比較有趣的，人們看到的東西都是主觀的，聽到的也是主觀的，大致可以理解為看到的永遠是希望看到的，聽到的也同樣是希望聽到的。
例如，一個男性同胞希望的愛情是一見鍾情的，那他的世界裡對愛情的憧憬也是一見鍾情的，而人們經常對自己瞭解的事物進行美化，因此這名男子也會更加相信自己一見鍾情的幾率...
這其實是一種自以為是，一般生活在固定、封閉的環境中，大部分都是養成了唯我獨尊的思維習慣，還常伴有一些居高臨下的心態，甚至，歧視他人。但越是這樣，越容易心靈迷失，因為一旦熟悉的環境被刺破，整個人就很容易無法找到自我。迷失過後，當外界的一個引導，就會產生盲目相信。
別人說什麼都會盲目相信，認為是正確的、可取的。這類人也很容易受到奴役，而且往往這類人都比較容易衝動，情緒波動大，自制力較差的特點。由於失去了自身思考能力，取而代之的是生活環境的群體思考，自身不斷來重複群體的行為。例如，有很多人上抖音，不停的刷，一邊刷還是會很焦慮，但自身就是無法停止，因為身邊的人都在不斷重複的這樣的事情...
角色定位焦慮
俗稱的定位，就是給自己尋找一個合適的位置，但這個位置不是一沉不變的。例如，清晨你是爸爸，上午就變成了一位醫生，傍晚就變成了一位孝子...相信很多朋友都是如此，但尚未體現到自己真實的價值，這又是為什麼呢？是得過且過的人生，還是隨波逐流的妥協？
如果一直讓別人來替你做決定，你就失去了理性的態度，當然也就無法追求在你心中所謂最好的生活狀態，所以，不妨試問自己以下問題：
1. 我到底想成為一個怎樣的人？
2. 我想做什麼？
3. 我能做什麼？
4. 我應該如何去做？
...
自我定位是一個選擇和放棄的遊戲，在不同的機遇面前，你會有抉擇，要用更加敏銳的眼光和清晰的覺察去認識它們。在要決定放棄時，要拿出智慧和勇氣，不優柔寡斷，因為在乎的越多越難以割捨。就像我身邊的一位朋友，身兼數職，身份成就十根手指數不過來，但你要想讓他放棄掉其中的一個角色或者幾個角色，他就接受不了，儘管這樣的生活，卻壓的他喘不過氣...
說了這麼多，焦慮也並非僅限於這幾類，但沿著自我認同方向沉澱下去，最終你會遠離生活環境帶來的焦慮情緒...希望我們的日常生活中少些焦慮，多些深度思考...
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