炎热夏季过去了，天气慢慢凉爽了，那伴随我们的烦恼也来了，皮肤干燥怎么办呢？
这个问题不仅包括女性，男性也是有这个疑问，因为一到秋天皮肤就会慢慢干燥起来，这时候感觉抹各种化妆品都不怎么管用似的。
其实皮肤干燥的朋友们，我告诉你有些食补的效果可能比你抹化妆品要好的多，而且食疗不仅可以预防皮肤干燥，而且还能补充维生素和蛋白质等。
本来我对营养了解的不对，这不是上几天朋友介绍个营养大师，我们就交流了几天，慢慢就知道了，各位请随我一起朝下看吧。
一、绿豆粥
备料：绿豆、青豆、黑米、薏米。
步骤：
1、把绿豆和青豆放在水中泡半个小时，把黑米和薏米洗干净备用。
2、电饭煲内放入清水，把其中配料放入锅中用小火慢煮30分钟即可。
3、这个粥可以早晨起来喝一碗，长久必然能保持皮肤润滑。
二、芦荟鸡汤
众所周知芦荟有天然保护皮肤的作用，可是我们又不能天天敷在全身，那么我们就把它熬成汤，不仅可以补水，还能吸收蛋白质。
备料：芦荟、仔鸡、八角、白芷、桂皮、盐、鸡精、味精。
步骤：
1、芦荟去皮切成块，把仔鸡掏出内脏洗干净备用。
2、锅中放入水，把鸡放进去出水（这个步骤是为了鸡更干净）。把出过水的鸡放在砂锅内。
3、砂锅内注入水，放入白芷、八角，然后盖上盖子焖30分钟，在加入芦荟焖10分钟，放入盐鸡精、味精即可食用（记住熬汤的时候中途最好不要加水，都想营养口感和香味）。
三、蜂蜜玉米羹
步骤：
1、罐装的玉米搅碎，蜂蜜适量备用。
2、锅中放入清水，把搅碎好的玉米放入其中，蜂蜜也倒入，慢慢在锅里搅拌。
3、用吉士粉勾芡（就类似用生粉勾芡那样，用吉士粉会更香），最后把鸡蛋搅拌均匀慢慢倒入即可。
四、凉拌黄瓜
备料：蒜泥、黄瓜、盐、鸡精、味精、香油。
步骤：
1、黄瓜拍碎切成段（大概五公分左右的段）。
2、把切好的黄瓜放入盆中，加入香油、盐、鸡精、味精搅拌均匀即可。
本人致力于用最简单的步骤，做出最好吃的美食。
因为步骤繁琐太多，则营养流失就多，所以别看步骤简单，做出来的营养价值很高。
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