B.K.S.Iyengar（B.K.S.艾揚格），1918年12月14日出生於印度卡納塔克邦，是世界瑜伽大師、艾揚格瑜伽創始人，2004年被《時代》週刊評選為“世界最具影響力100人”。其著作《瑜伽之光》被譽為瑜伽體式習練的“聖經”。他一生為現代瑜伽的推廣做出了很大貢獻，被稱為現代瑜伽創始人。
B.K.S. Iyengar 大師在他的著作《瑜伽之光》中曾這樣說道：“瑜伽修行和不斷練習的重要性所有瑜伽經典著作都會提到。但所謂的瑜伽修行並不僅僅指對瑜伽書籍進行理論學習，更指精神上的努力。梅花經過苦寒的環境才能歷練出傲然的品質，寶劍需經磨礪才能展露鋒芒。與之相同，伽人們修習瑜伽要基於大量的練習與思考的基礎才有可能點亮他體內的神聖之火。”
這段話是告訴大家：瑜伽理論的學習固然重要，但瑜伽修行的重要性也是不言而喻的。只有大量練習和思考才能真正地瞭解和融入瑜伽文化，讓自己的身心靈都得到改善。
有一部分的練習者，在此會對瑜伽產生了認識上的誤區，認為瑜伽就是要使勁地拉伸、拼命的練習，這樣才能把體式做到完美，才能點亮自己體內的神聖之火。其實不然。在瑜伽練習中，如果只是一味地追求練習數量，而忽視掉練習的質量，就像一味地追求練習的結果，就會忽視掉練習的過程。
瑜伽不是數量累積練習的問題。你要問的應該是：“在15分鐘的體式保持中，我如何才能有質量地開啟智慧？”火焰應該熊熊不止，火焰持續燃燒，你必定能於每日地習練中體驗到內在地光芒。這樣，明耀的光就能如智慧一般引領我們在有限的身體中體驗無限的靈魂。（摘自《艾揚格傳》）
在同樣的時間內，為什麼別人的練習效果比你好？甚至你花費了比別人更多的時間，為什麼別人的練習效果還是比你好？不要等到練習結束後這些已經發生了再去探索原因，而是要在練習的過程中去發現為什麼？
如果你僅僅把瑜伽停留到身體（生理）層面，又或者心理（靈性）層面，這樣都不能真正地獲得智慧的練習。“一棵樹有根、幹、枝、葉、皮、汁、花、果，每一個組成部分都有其獨立性，但是每一個部分都不能單獨成樹，只有合在一起才成為一棵樹。”因此，不要只是盲目地去追求練習，這樣只會讓你發現到頭來自己像練了一個“假瑜伽”。雖然瑜伽的確需要持之以恆的練習，就像Guruji一直所做的那樣。可是，究竟是怎樣的“持之以恆的練習”呢？這是一個很重要的問題。通過身體、感官、精神、理智以及真我各個方面的相互配合和全神貫注的努力，瑜伽習練者才能贏得內心平靜並使自己的靈魂如願以償地與其創造真神相會。人生中至高的冒險歷程就是迴歸他的創造真神之旅。為了達到這個目的，瑜伽修行者需要很好地發展和協調他的身體、感官、精神、理智以及真我。假如這些努力無法相互配合，那麼他的旅程就會失敗。（摘自《瑜伽之光》 ）
一旦你學會如何在練習中和諧地調配你的身體、感官、意識等，開始智慧地、高質量地練習瑜伽之後，你會發現練習瑜伽的效率與效果，相比以往都將大大提升。
所謂智慧地、有質量地練習不僅僅是用你的大腦，而是需要身體所有層面去感知，包括眼睛、肢體、意識等所有的覺知，並且能夠讓它們和諧相處，共同為你所用。
所以各位伽人在練習的時候一定多多思考哦！早日成為身心融合的瑜伽大神！
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