一候凉风至
二候白露生
三候寒蝉鸣
——立秋三侯
立秋，是中国传统习俗中一个重要的节气，更是四季中秋季的第一个节气。立秋，意味着酷热的暑气即将慢慢消散，秋高气爽的时节即将到来。
朱夏尽,暗迎秋
《在伊拉格尼收获苹果》，1888年，毕沙罗作品
立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。
“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。
立秋风俗
《秋庭戏婴图》，北宋，苏汉臣作品
宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。
立秋三侯
《吉维尼的干草堆》，1886年，莫奈作品
在中国古代，立秋分为三侯“凉风至，白露降以及寒蝉鸣。”
凉风至，西方凄清之风曰凉风，温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒。指刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
白露降。大雨之後，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色。指大地上早晨会有雾气产生。
寒蝉鸣。寒蝉，《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者；马氏曰物生于暑者，其声变之矣。指秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
生活小tips
《秋景山水》，宋，范宽作品
虽说现在已经立秋了，但是“秋老虎”还是很猛烈的，还是要注意防暑降温。
另外，现代人饮食与古代人差距较大，日常营养已经能够满足身体的需要，所以不必大补；而且经过炎热的夏天，脾胃可能已经比较虚弱，所以要格外注意，不可大补。
乳鸦啼散玉屏空
一枕新凉一扇风
睡起秋声无觅处
满阶梧桐月明中
——《立秋》刘翰 [宋]
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