在互联网的时代，无论是在公交车还是在餐厅到处可见手机党的存在，手机已经成为生活中不可缺少的一部分，无论是工作、学习还是消遣娱乐，很多人长时间接触手机，容易导致眼睛的疲劳，长时间的不注意容易导致近眼睛疼痛、模糊，进一步导致近视。有些人在眼睛初期疾病时往往会不在意，盲目的滥用眼药水进行治疗，不但没有起到治疗效果反而耽误了眼疾的治疗。
要想保护眼睛应该要学会适当的方法，很多眼部疾病往往是由于眼疲劳过度引发，平时也要适当的眺望远方多休息，以下这些方法坚持做就能够起到缓解眼疾、眼疲劳的效果。
一、眺望远方
长时间接触电子产品或是书籍容易导致眼睛的疲劳、干涩的现象出现，建议在半小时左右适当的眺望远方，最好看看大自然的花草树木，这样既能够愉悦身心又可以缓解眼睛疲劳，因为常看看绿色植被可以避免强光线对眼睛的刺激，一般远眺5分钟左右就可以放松神经，使得疲劳感消失。
二、按摩眼部
当眼睛疲劳时可以适当的进行局部按摩，比如做眼保健操能够起到放松眼睛的作用，还能够促进眼部的微循环，适当的按摩眼部周围的穴位也能够起到提高视力和缓解疲劳感效果，长期坚持能够起到保养眼睛的功效。
三、转动眼球
每天适当的转动眼球，可以缓解长时间看手机的疲劳感，也对缓解近视有一定的好处，经常转动眼球还能够锻炼眼部的肌肉，也能够起到预防眼睛近视、增强灵敏性的功效，但是一定要持之以恒。
四、合理饮食
对于手机党一族，眼睛的保养也离不开合理的饮食，平时要多吃些胡萝卜，它含有较高的胡萝卜素能够在体内转化成眼部必需的维生素A，对恢复视力有较好的帮助，尤其是在强光和暗光的变化下减少对眼睛的刺激，也能够预防夜盲症。建议在食用时不妨凉拌，能够保留较高的营养物质，经常食用还能够缓解眼疲劳、预防近视、防止用眼过度的问题。
此外如果眼睛是经常疲劳或者近视的患者，可以吃些含有叶黄体素的蔬菜水果，但是叶黄体素是无法自身合成的，只能需要外部补充，每人一天大约需摄取6毫克的叶黄体素,需要量随着用眼时间的长短,生活习惯是否良好与伤害因子是否严重等因素而不同。那能起作用的6毫克的叶黄体素只能靠吃含有低剂量叶黄体素的保健食品或者食品了。
要想视力好就要从护眼开始，适当合理的搭配用眼时间，避免长时间受电子产品的刺激，注意多休息眼睛，多做眼保健操，平时也要多吃些护眼食物。
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