處暑過後，不少人會發現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等症狀。這些症狀主要發生在中老年人身上。甚至有些工作壓力大的年輕人身上也有。這些現象就是典型的“秋燥”。秋燥在白露以後逐漸增多。
《詩經》上說，蒹葭蒼蒼，白露為霜。《詩經》在古代是老百姓口口相傳的生活經典。這個意思就是說，大自然是蒼茫一片吶。白露節氣過後就要下霜啦。老百姓要注意身體（當然，文人們也有浪漫的解釋）。
白露前入秋後雨水日漸減少，空氣溼度也逐漸降低，因而天氣乾燥，草木漸枯，人體感覺煩燥。秋燥又分為“溫燥”和“涼燥”，前者見於初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候；後者則開始於白露之時。那麼，我們怎麼來注意身體？方法是：
一，外用
在立秋過後，用艾草和水一起熬煮後來洗身體。這是清除身體表面外的細菌還有病毒。
二，內調
對於身體內部，採用喝茶的方式來進行調理。
1，白露之前的作用
根據民間長期飲用和實踐及現代科學研究證實，茶具有清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效。
初秋時節，人們容易感染溫燥，所以在這種天氣狀況下，人們要注意補水。喝茶，不僅可以攝入大量的水分和維生素，而且能達到止渴生津和提神消疲的目的，防止口乾舌燥、四肢無力。這時飲用宜紅茶（如下圖是他的茶葉產區）能止渴消暑，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，產生清涼感；同時它也刺激腎臟以促進熱量和汙物的排洩，維持體內的生理平衡。
宜紅茶產區
2，白露之後的作用
白露後，天氣轉涼，人們的食慾旺盛，而且民間也有“貼秋膘”的說法，但過多地進食可使胃腸功能的負擔加重，容易導致胃病的復發。喝茶有藥理作用，突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面，有去油膩、助消化的作用。所以常喝宜紅茶可以減輕腸胃的負擔，預防胃病。
以上方法也是我們前人的總結。我們中國人自古講藥食同源，天人合一的道理。如果你有好的方法，歡迎在評論區交流。
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