今天和大家分享一个头皮按摩操，总结了很多技巧，简化成了四个步骤，简单方便，按摩过后可以明显感到头皮放松舒缓，对日常舒缓压力很有帮助，长期坚持，还能预防脱发哦～
按摩头皮一定要用指腹，千万不要用指甲。很多人觉得用指甲刮挠头皮更有缓解作用，其实大错特错了哦！
头皮是我们身体中非常脆弱的皮肤，坚硬的指甲会刮伤头皮，损害毛囊，长期下去，很容易加重脱发现象哦 明确了按摩基础，我们来说手法问题
首先，双手放在头部两边，由侧面向头顶按压头皮，再由头顶向后按压。
做一个整个头皮的舒压按摩，反复6-10次，你会感觉头皮微微发热。
第二步，指腹抓按头皮，好像将头皮抓起来一般，用指腹反复抓按，并慢慢移动覆盖整个头皮表面。
做三个来回
第三步，五指张开压按头皮，如图五指张开，牢牢按住头图，慢慢画圈，感觉头皮和手指一起微微移动，就说明这个动作做到位啦
按压三秒换个位置继续按压，直至整个头皮全部按压到位。这个步骤可以有效促进血液循环，同时也是舒缓头皮压力的重要一步
第四步，按揉颈部穴位大拇指按压风池和天柱穴，舒缓头皮及颈部压力。穴位如图所示
一般我会在洗头之前进行头部按摩，整个过程持续5-10分钟我自己本身有一些脱发落发的困扰每次梳头总是有大把的头发脱落，后来才懂得原来脱发是因为忽视了头皮保养。
现在我每次用头皮洗发水洗头之前，都会做这套按摩操。
人工舒缓头皮压力的同时，洗发水给予头皮充分的保养调理现在头发脱落的现象已经好了很多，除了洗头发时会掉几根，日常基本没有脱发现象咯～
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