喝茶養生，是老祖宗留下來的傳統習慣。民間一直流傳著“清晨一杯茶，餓死賣藥人”的諺語，可見茶對人的保健作用非同一般。
喝茶是老百姓最喜歡的放鬆、養心方式。除了養心，茶葉的保健功能也是超級棒！
經常喝茶
白賺這7大好處
1
降低心腦血管病風險
研究發現，與一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的因腦血管病死亡的：
男性風險下降了22%，
女性下降了31%。
其中腦梗塞下降最明顯，
男性下降42%
女性下降達62%；
每天喝茶3杯，可降低患心梗風險70%。
2
降脂、降壓
香港大學研究人員發現，喝茶可使：
血總膽固醇水平下降25%。
還有一項研究喝茶與高血壓發病關係的調查發現，茶的確有一定的降壓作用：
不喝茶的人高血壓的發病率為10.55%
常喝茶的人高血壓的發病率為6.95%
3
減少糖尿病風險
有研究者對1.7萬名40~65歲男女進行長期追蹤觀察發現，一天喝6杯以上綠茶者比一週喝不到1杯者：
患糖尿病的風險減少了33%。
4
防止痴呆
茶能有效延緩大腦退化，對大腦細胞有保護作用，有助於維持大腦血管的健康。多喝茶可改善記憶力和防止早老性痴呆。
5
抗癌
據《大眾數字報》，專家表示，茶葉中的茶多酚、茶色素和兒茶素等成分具有抗氧化能力，能抑制體內癌症基因，阻斷癌細胞的增殖。
此外，新加坡的相關研究還指出，適當飲茶能減輕抗腫瘤藥物的毒性，增強抗癌效果。
6
提高免疫力
如果有流感，那就多喝點茶吧！哈佛大學研究指出，連續2周每天喝5杯茶的人，其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍，可以提高人體免疫力，並有效幫助人體抵禦流感。
7
提高殺菌力
埃及學者做試驗發現，綠茶可使抗菌素藥力大增，最高殺菌效率可提高3倍以上，並且，還有降低各種病菌耐藥性的作用。
不同茶有不同功效
看看你喝對了嗎
一般來說，健康人群喝什麼茶都沒有問題，但對於有需求的人，就得挑著來喝了。
01
紅茶：暖胃
代表：祁門紅茶
紅茶性溫，可養陽氣，起到生熱暖胃的作用，特別適合中老年人群、胃寒不適的人飲用。
2
綠茶：敗火
代表：西湖龍井、碧螺春
綠茶性寒，可敗火、生津；其中的茶多酚物質可大部分保留，發揮它的功效，故綠茶的抗氧化性、抗輻射作用很強。常用電腦及手機的人，可喝點綠茶。
3
花茶：止痛
代表：茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶
花茶有很多種，花茶尤其推薦給女性飲用。
● 最常見的就是茉莉花茶。喝茉莉花茶可對付偏頭痛，還可以減輕分娩疼痛；
● 玫瑰花茶對月經不調、血瘀痛經有明顯的療效。
● 菊花茶 能清熱解表、清肝明目，適合脾氣大、用眼多、講話多的人群飲用。
4
烏龍茶：去油膩
代表：鐵觀音、大紅袍
烏龍茶溫熱適中，特別適合秋天乾燥的季節飲用。烏龍茶可去油解膩，可減少脂肪的吸收，尤其適合減肥的人喝。
不僅茶不同起到的作用會有差別，喝茶時不同的搭配也能起到非凡的功效！
喝茶學會搭配
讓功效加倍
1
綠茶+菊花
具有清熱解毒、預防感冒的作用，適合慢性咽炎、感冒初期等人群。
2
綠茶+玫瑰花+幹山楂
能開胃、解鬱氣、降脂消積。
3
綠茶+茉莉花+幹荷葉
有清理腸胃、排毒養顏、滋肝潤肺的功效。
4
紅茶+牛奶
能消炎、保護胃黏膜，對胃潰瘍有一定效果。
5
菊花+金銀花
可緩解咽喉腫痛、感冒初期症狀。
6
菊花+枸杞子
可緩解眼目昏花的情況。
7
玫瑰花+紅棗
能幫助消除疲勞、補氣血、改善體質。
8
玫瑰花+茉莉花
養顏美容，對肝臟和胃有滋補功效，還能緩和緊張情緒。
小貼士：9種茶再愛也不能喝
1、變質茶：含有害物質和病菌
2、頭道茶：可能有農藥殘留
3、焦味茶：營養已經喪失
4、久泡茶：無營養，還受到了汙染
5、冷茶：滯寒、聚痰
6、燙茶：會刺激食道、咽喉
7、串味茶：與其他物質放在一起變了味，可能有毒
8、濃茶：導致失眠頭痛
9、生茶：會傷害胃部
天天喝茶，但您喝對了嗎？看了此文相信您對喝茶已經有了很全面的認識，茶葉喝的好，勝過冬蟲夏草！這麼實用的文章記得發給您身邊愛喝茶的老朋友都看看，相信大家會非常喜歡的！
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