秋分到来，就预示着秋天已经过半了，这个季节，就是我们在全国的大部分地区气温会急剧的下降，也说明了自然界阴阳变化的分水岭，对于养生来讲，我们人体就应该在这个季节要注意阴阳平衡，今天，在秋分这个季节给大家推荐三个养生的小窍门：
一、春捂秋冻，顺应四时。所谓的春捂秋冻，就是视为顺应天时，让人体循序渐进的从夏热过渡到秋凉，当然，这个秋冻也不是人人都适合的，比方说像一些有呼吸道抵抗力比较弱的，容易患气管炎的朋友，就应该适当的秋冻，像一些运动末梢神经循环较差的，体温调节能力弱的，容易手脚冰凉的人，就不建议用秋冻的方法。
第二个小窍门是止痒解秋燥，揉四心的方法，所谓四心就是脚心和手心，就是我们用润肤液，在两个手心进行互相的揉动，然后，再揉动脚心，左手揉右脚，右手揉左脚，秋天按揉四心，可以使手脚干燥，龟裂的皮肤得到缓解，同时也可以预防秋燥。
第三个小窍门，保健重养收，饮食宜甘润，整个秋季，滋阴润燥是不变的主旋律，在秋分的前后，也要结合自身的需求，身体状况等方面，选择适宜的组合搭配，这样才能更好的保证机体的正气旺盛，饮食以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，宜食用甘寒滋润之品和酸味甘润的果蔬，像桂花、柚子、梨、莲藕、柿子、芋头、荸荠等都是很好的应季食品。今天的春捂秋冻，还有揉四心，还有饮食甘润都是秋分的季节应该注意了，让我们健康又平安的度过这个秋分的季节，请转发给您的亲戚朋友，让您的朋友和家人更健康。
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