都知道湿气对身体不好，却没有几个人认真对待，都觉得忍忍就过去了，反正不严重，可是这样的态度只会使得湿气愈发的猖狂，最后侵入人体，导致多个部位受到严重的伤害。
大多数人不喜欢看医生，因为害怕花钱，又可能看不好病、受罪，所以有点小问题就靠自己解决，但其实还是看医最好，对症下药才最合理。
如果实在不喜欢的话，也要试着分析自己是否是“湿重”的人之一，才能及时避免、及时改正过来。
湿气容易入侵这五个部位：
一、湿气，入侵头部
当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布。
身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。
此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等。
二、湿气，入侵舌苔
如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定是体内有湿了，这就是中医的舌诊。
如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
三、湿气，入侵皮肤
湿气的一些症状还有可能会显现在人的皮肤上。
一般来说，湿气比较重的人，经常会感觉到皮肤痒痒的，像有跳蚤在身上爬动一样难受。
如果用手去抓的话，还会有红色的点点凸起来，就像被蚊子咬过了一样，不过这样的现象持续了一段时间之后会自行消失。
四、湿气，入侵关节
如果湿气已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利等表现。
五、湿气，入侵小腿
湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
湿气入侵，往往是因为三个坏习惯：
坏习惯一：和大自然的接触变少
人和大自然越来越疏离，尤其是夏天空调的使用，对我们的身体非常不利。
夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，堆满了湿邪。
此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。
坏习惯二：饮食结构不合理
病从口入，湿气也容易从口入。
尤其是饮食结构不合理，摄入了过多的高热量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛，都可能会导致湿气。
坏习惯三：体力活动减少
现在的人们体力活动明显不足，一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步。
很多人常说“我一天到晚都很忙，哪有时间去锻炼”，殊不知，腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病。
中医教你祛湿，做四件事：
第一，食疗佳品
祛除体内湿气，乌草根砂仁茶是佳品，既能当茶喝，又能当食疗方用。配制包括：栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、薏苡仁、冬瓜、莱菔子、紫苏、佛手、葛根、桔梗、红豆等20种。
这些除湿食材都具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒、滋阴柔肝的功效。只需要将以上的中药材按比例制成乌草根砂仁茶，每日冲泡即可。
第二，植物香气祛湿
运用芳香、发汗及苦温药材，也可以达到去湿的目的。
运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能，如南方人随身携有艾草蒲杀菌，防止感染疾病。
或者在端午时节，家家户户门口挂把佩兰、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，也可消毒杀菌。
第三，勤做运动
由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，于是身体调控湿度的能力就变差了。
试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助于活化气血循环，增加水分代谢。
而且运动还可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。每天坚持，对身体非常有益。
第四，按摩肚脐眼
肚脐眼也就是神阙穴，从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们的盆腔，特别是女性。
当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：宫寒、妇科炎症、月经不调、经血不畅、痛经、血块、子宫肌瘤，卵巢囊肿、不孕不育症等。
喜欢肚脐装的美女尤其要注意，虽然性感时尚，但代价也许是你的健康。
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