混元易筋通背养生功法练成分为几大步骤。
《易筋经》是由天竺圣僧达摩祖师于少林寺所创，为中国武术界中最负盛名的内功心法。
之所以神秘，则源之於千百年来达摩易筋经向来只传内门弟子，而坊间草莽虽然仅凭著一些片段的印象抄练，虽只窥其一招半式，却能进艺无穷，受用终身，因而得以流传开来，使得《易筋经》的功效威震武林。后经历代少林高僧对《易筋经》、《混元功》、《通背拳》实修参悟中，加以验证、补充完善，终演化成养生强身绝学——少林混元易筋通背养生功。
混元易筋通背养生铁裆功功法分：秘法吐纳、打坐禅修、易筋套路、经络拍打、开筋点穴五部分组成。
秘法吐纳：也就是吐故纳新，锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血。
缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等；
采用武火得炁，吸气深，呼气长，加之提肛送胯的动作辅助你长强穴得气，在一呼一吸之间气息做小周天运转，方可气冲睾丸和卵巢；
通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。
开筋点穴：是打开身体的通道，打开身体的门户，打开你的健康之门的不可缺少的核心环节！俗话说“筋长一寸，延寿十年”， 真正的健康是内脏强壮，内脏健康身体才是真的健康；第二个来说，可以把元气培补足；第三个来说能够把气机导引到丹田部位。
随着年龄增长，筋缩和堵塞现象带给人很多的痛苦，比如腰酸背疼，头晕呕吐，眼花疲惫，浑身无力等。筋络穴位对人体的重要性已被大众认可，没有开筋点穴，也无法确保养生的持续性，因此开筋点穴作为练习的重中之重，一定需要资深师傅根据个人练习情况亲自完成。
经络拍打：通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老的作用。起到行气布功之功效，通过吐纳得气，然后拍打行气。
中医认为经络是气血运行的通道，经络通畅则气血运行流畅，可以运送更多的精气血津液给我们的脏腑器官，使其充分发挥各自的功能，使身体保持健康。
易筋套路：内可以调息运气，外可以活动肢体，故说内外兼修，练者可以皮，肉，骨，筋，髓，历代学者认为练习此功法，可以使人体的精气神三者周密的结合起来，经过循序渐进的锻炼，使五脏六腑，十二筋脉及周身得到充分的调理，又能平衡阴阳，疏筋活络，调理人体之新陈代谢，增强各部之生理机能，从而达到强健体质，抗疾祛病，抵御衰老，延年益寿的目的。
易筋看似简单动作如果把气息加上之后就是功夫不是操，真正的高手你看他一招一式都有气息伴随，《易筋经》总义开篇就讲“易筋功已尽，方可言洗髓”可见易筋功的重要性，同时也强调了易筋功的筑基之功效。
打坐禅修：是一门祛病保健、调养身心的修养方法，也是改变气质、培育品德的重要秘法，所以我国古代的儒家道家，也都叫人静坐，居敬养气，致虚养生。
中医认为心藏神，主神明，也就是说心里面住的是我们身体的神，各项生命活动都要靠心神来调控，包括我们的肾藏精，精化生气、血、津、液、髓的过程。
所以佛教重视修习止观，坐禅入定，由定发慧，更与静坐有着密切关系。
静坐的功效：
其一，静坐能够强健身体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。
其二，静坐可以提升生命的气质，塑造健康、美丽的体态。
其三，静坐能缓解压力，释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。
正所谓：“练武不练功，到老一场空“
少林易筋通背养生铁裆功汇集了秘法吐纳、禅修打坐、易筋套路、经络拍打、开筋点穴等方式，为强肝肾壮元阳的养生大法，。正常人练习也可以增进精力、充实脑髓、强腰壮肾、罡气护身。以炼精化气，炼气化神，化神还虚。不仅能够改善整个男人外器的血液循环，让其功能处于最佳状态。还具有简便易学、省时高效、见效迅速、功效全面强大、全面提升男性性能力、延缓甚至逆转衰老等众多优势。
閱讀更多 吉日擇選 的文章
