今天就是處暑啦，接下來的15天都屬於處暑節氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結束了。這個節氣處於熱涼交替期，空氣乾燥，降水少，養生方面要特別注意防燥。
處暑養生防秋燥
處暑節氣的顯著特徵是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺大便乾結、皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多，口唇乾燥或皸裂......所以，處暑節氣的保健離不開防秋燥，而防秋燥重在一個“潤”字！
1.潤肺
肺為嬌髒，喜潤惡燥，乾燥是傷害肺臟的一個主要原因。從鼻腔、咽喉到氣管、支氣管，再到肺，秋季乾燥的空氣很容易一路肆虐，沿途臟器都會受到傷害，引發呼吸道健康問題。
另外，肺和大腸相表裡，兩者關係密切，肺為燥邪所傷時，也會波及到大腸，可能會引起腸燥便秘。因此，秋燥傷身，養生重點在於潤肺。
這個時期可以“滋陰潤肺”為基本原則，飲食上多吃些無花果、百合、白茅根、蜂蜜、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶等。在此，給大家推薦一款食療：無花果潤肺粥。
用料：無花果乾品3-5顆、白茅根50克、百合30克、大米100克、蜂蜜適量
做法：將白茅根洗淨，入鍋加適量水煮20-30分鐘，將白茅根取出；加入切碎的無花果、百合和大米，熬至米熟爛，待晾涼後加入適量蜂蜜調味，即可食用。
作用：潤肺解燥
2.潤腸
在秋季，人們流汗較夏季少，容易讓人誤以為無需飲水。實際上，秋季飲食的正確做法的保證水分攝入。晨起要喝杯溫水，可以是白開水、蜂蜜水或檸檬水，並且每天要保證1500-1700毫升的水分攝入。同時，要注意多吃些潤腸的食物，比如梨、柿子、白蘿蔔、銀耳等，這些食物可以滋養腸道、增進腸動力，從而讓排便更順暢。
3.潤膚
人的皮膚由肺臟主管，皮膚的狀態和肺密切相關。秋季燥邪容易傷肺，因而皮膚也容易乾燥、起屑、瘙癢。秋季在皮膚護理方面，要注意避免過度清潔，無論是洗面奶還是沐浴露，建議選擇不含皂素成分的，而且，做完清潔後一定要在皮膚還比較溼潤的時候做好保溼、滋養工作，鎖住肌膚水分。
現代科技證明，很多中草藥提取物有很好的滋養肌膚的功效，比如銀耳、麥冬、百合這些有潤肺功效的藥材，不但可以吃，其提取物用作護膚品成分時也有很好的鎖水保溼作用。
4.潤唇
嘴唇是直接暴露在外的黏膜，特別容易缺水乾燥。秋季時，由於嘴唇乾燥不舒服，很多人會下意識的舔唇，結果往往是越舔越幹，越幹越舔，形成一個惡性循環。
一旦出現嘴唇乾燥的情況，首先要改掉舔唇的習慣，平時多喝水，多吃新鮮蔬菜和；梨、荸薺、葡萄等滋陰生津的水果。
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