先來看下我的備貨，月子餐（0脂肪的）產後收腹帶，還有一大包水果，很多新媽媽會有疑問，為什麼準備水果，產後儘量避開吃麵食，這樣營養豐富，可以保證寶寶的母乳充足，還不會長肉。
產後進入產房的時候把收腹帶交給了醫生（本人剖腹的），所以需要提前交給醫生，出產房的時候就已經給穿上了，所以傷口癒合的比較快，下床也早，大概第3天就可以生活自理啦，上廁所都沒問題，
產後第一個早晨，溫開水（一定要溫的，不能燙，也不能涼，這個非常重要）主要就是為了防止便秘，（還有一個前提，剖腹產後要放屁之後才可以喝）
產後第二個早晨，腹部輕微按壓（這個時候一般會有護士按壓你的肚子啦，護士按壓用力非常猛會很痛，我提前有給護士交代，自己按壓，配合了產後收腹帶，所以護士只做了檢查和輔助按壓，所以不會感到痛）
第三個早晨，這個時候鎮痛棒應該就要去掉了，這個時候要在鎮痛棒用完之前再次稍微調節收緊收腹帶（不可過於太緊）
第四個早晨，今天就要出院了（因人而異，我出院比較早，因為恢復的快），出院後就要開始自己的瘦身計劃了。
在第三天的時候我就已經可以緩慢的走動和自行上廁所之類的，所以我會少量多次的進行走動，這個時候吃的還是雞蛋湯之類的高脂肪，因為醫院裡麵條件有限，第四天到家裡的時候，我就開始吃煮水果了，水果要煮的非常透，並且少量多餐，
第五天的中午我就開始使用收腿帶了（小夥伴可能有疑問，收腿帶？對沒錯是收腿帶，如果腿細可以忽略，我本人腿比較粗）
在第5天的時候惡露基本已經乾淨了，（一定要用收腹帶，可能有的寶媽認為沒效果，這個是有偏見的）使用收腹帶是可以加速惡露排出的，惡露乾淨了恢復就快了，這個要配合飲食，如果穿了收腹帶還是胡吃海塞的（我真的見過，月子就大魚大肉吃的，這個瘦的速度都趕不是胖速度，所以我說是有偏見）
第6天吃點煮的比較透比較爛的青菜或者豆腐，輕微放點鹽，這樣隔一天吃一天鹹的（微鹽），完全不吃寶寶沒營養。
特別重要的，母乳，母乳，母乳，重要的事情說三遍，一定要母乳，這個簡單的事情可以消耗身體一大半的熱量和脂肪
只有多管齊下才可以恢復的快，
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