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预防肝癌怎么做最有效？就这五种办法，靠谱！
歌手臧天朔54 岁因肝癌去世，人到中年，总担心肝不好，预防肝癌怎么做最有效？最靠谱？
在世界范围内，肝癌最重要的风险因素是乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）的慢性感染。这些病毒可以通过共用受污染的针头和无保护的性行为在人与人之间传播。自20世纪80年代初以来，已有一种有助于预防HBV感染的疫苗，建议所有儿童以及处于危险中的成年人都可以使用这种疫苗来降低患肝炎和肝癌的风险。
其中，HBV或HCV的高风险人群，需要进行感染检测，以便观察肝病并在必要时进行治疗。
那么高风险人群指的是哪些人呢？
- 与感染者发生过性关系
- 有多个性伴侣
- 有性传播疾病
- 用针注射药物
- 与患有慢性HBV的人一起生活
- 前往许多人患有HBV的国家
- 特定环境中暴露血液
- 长期进行血液透析
- 艾滋病患者
感染HBV的母亲所生的婴儿也有被感染的风险。
二、限制酒精和烟草使用
饮酒可导致肝硬化，进而导致肝癌。不饮酒或适量饮酒有助于预防肝癌。由于吸烟也会增加患肝癌的风险，因此不吸烟也会预防某些癌症。如果你吸烟，戒烟将有助于降低患癌症的风险，以及许多其他癌症和危及生命的疾病。
三、坚持运动，保持健康的体重
避免肥胖可能是帮助预防肝癌的另一种方法。肥胖的人更容易患有脂肪肝和糖尿病，这两者都与肝癌有关。
四、限制接触致癌化学品
改变某些谷物储存在热带和亚热带国家的方式可以减少黄曲霉毒素等致癌物质的暴露。许多发达国家已经制定了防止和监测谷物污染的法规。大多数发达国家也有法规保护消费者和工人免受某些已知导致肝癌的化学物质的侵害。例如，美国环境保护署（EPA）限制美国饮用水中允许的砷含量。
某些遗传疾病可引起肝硬化，增加患者患肝癌的风险。在生命早期发现和治疗这些疾病可以降低这种风险。例如，患有血色病的家庭中的所有儿童都应该接受疾病筛查，如果患有这种疾病则需要接受治疗。
维港健康
预防肝癌，我们可以做的事情有很多，但很多人却不在意！
9月28日，一代摇滚音乐人臧天朔因肝癌去世。这是继魏巍、傅彪等众多因肝癌去世的名人之后又一件令人悲伤的消息。许多人不禁要问，我们怎样做才能预防肝癌呢？
要回答这个问题，我这里有一个好消息和一个坏消息，你们想先听哪个？
- 先听坏消息吧！
坏消息就是，肝癌目前来说没有办法绝对预防。因为我们的身体里每时每刻每分每秒都有细胞“出生”、也有细胞“死亡”，所有这些细胞中都有可能导致癌症发生的“癌基因”，也有“抑癌基因”，他们各司其职与通力协作保证了细胞的出生和死亡都是按照设定好的“剧本”来进行。即便有个别的细胞强行给自己“加戏”，变成了癌细胞，体内的免疫细胞们就会把它严肃处理掉，不让它形成气候。但是如果免疫细胞的职责被抑制了，体内的“星星之火”癌细胞没有了约束，便以“可以燎原”之势迅速发展壮大，这些癌细胞变成了“不死之身”， 不断地毫无节制地变出无数个自己，癌症就此发生了。为什么说没有办法绝对预防呢？因为我们目前还不能控制癌基因和抑癌基因的突变，在它形成癌症的路上我们还没有完美的解决策略。
那就是说，我们只能眼睁睁地看着癌症发生而束手无策咯？
非也！这里就说说好消息。
即便肝癌是无法百分之百避免的，我们却还是可以通过日常良好的的生活习惯降低罹患肝癌的风险。
首先，戒酒，不沾一滴酒精。因为酒精是一级致癌物，即便有人说每天喝一小口/一小杯酒可以什么软化血管、舒筋活血、延年益寿……对不起，不可能！因为酒精主要是在肝脏进行生物分解和代谢的，长期饮酒即使只有一小口，就会对肝脏造成损伤，引起肝硬化及肝癌。所以，想预防肝癌？那就彻底戒酒！
其次，及时治疗肝脏疾病，比如肝炎。在国外，肝癌主要是由饮酒导致的酒精肝发展而来。而在我国，肝癌最常见的病因是乙型肝炎引发的。很多患者是在得了乙肝等肝炎后未行积极治疗，数年后发展为肝硬化，最后发生肝癌。因此，及时给我们的肝做个体检，如果发现异常及时的治疗，有助于预防肝癌的发生。
第三，避免摄入可能诱发肝癌的食物。很多人在吃饭后不舍得将剩饭剩菜扔掉，往往第二天热一热再吃，但是却有可能产生亚硝酸盐等致癌物质，长期吃这样的食物可能导致胃癌和肝癌的。此外，一些霉变的食物比如花生、红薯干、萝卜干千万不要吃。真菌中的黄曲霉毒素是致癌物质，这种毒素会诱发肝癌，家中的玉米、花生、稻米、小米等一定要晒干后存放在干燥通风的环境中。此外，易腐败的食品在购买时和在家中都应冷藏或其他适当的方法保藏。对食品的添加剂及各种化学污染物应留意其安全用量，乱用或使用不当可能影响健康。在吃肉和鱼时用较低的温度烹调，不要食用烧焦的肉和鱼，也不要经常食用炙烤、熏制和烟熏的鱼和肉。
第四，要保持适宜的体重，避免体重过低或过高，减少脂肪肝的发生。在饮食中要限制脂肪含量较多，特别是动物性脂肪含量较多的食物，植物油也应适量，且应选择含单不饱和脂肪并且氢化程度较低的植物油。如果已经存在脂肪肝，要积极地治疗，以免病情进一步发展。
最后，要避免药物性肝损伤，保护肝脏健康。这里的药物不仅指西药，也针对中药及中成药。因为很多人认为中药就是天然的草药，而西药是化学合成的。天然的东西势必要比合成的东西对身体好。这种想法绝对是幼稚可笑。中药并不是你想象的那么安全无毒，如果长期、大量服用，也会对身体造成伤害的。比如长期或超量服用姜半夏、蒲黄、桑寄生、山慈姑等可出现肝区不适、疼痛、肝功能异常。超量服用川楝子、黄药子、蓖麻子、雷公藤煎剂，可致中毒性肝炎。长期服用大黄或静脉滴注四季青注射液，会干扰胆红素代谢途径，导致黄疸。土荆芥、石菖蒲、八角茴香、花椒、蜂头茶、千里光等中草药里含黄樟醚，青木香、木通、硝石、朱砂等含有硝基化合物，均可诱发肝癌。
请记住，1.良好的生活习惯饮食习惯能够帮助降低肝癌的风险；2.不良的习惯则增加风险；3.世上没有一定能防止肝癌发生的药物、食物；4.不要轻易相信一些所谓的“防癌”保健品，没什么卵用；5.一定要相信医生，不要相信满嘴科学依据实际上却是信口雌黄的伪专家！
许超医生
预防肝癌最重要的手段是接种乙肝疫苗，因为很大比例的肝癌是因为乙型肝炎病毒（HBV）慢性感染导致的肝损伤所致，因此乙肝疫苗属于癌症疫苗，乙肝疫苗的接种已经成功地使得使得乙型肝炎病毒及其相关肝癌在一度高发的阿拉斯加的年轻人中绝迹。中国的乙肝疫苗接种也将儿童乙肝感染率在10年内从15%下降到1%，只要坚持下去，再过几十年，中国肝癌的发病率也会显著下降。
丙型肝炎病毒（HCV）感染也会损伤肝脏，目前没有HCV疫苗，只能注意预防HCV感染，包括不要共用针头和注射器，在扎耳洞、做刺青或其他见血的场合的时候注意消毒，拔火罐扎针灸尽可能避免，此外还要避免通过性生活传播。
草药中常常含有会导致肝癌的成分，比如传统中药的常见成分马兜铃酸及其衍生物，可能是导致很多亚洲人患肝癌的原因。因此不要吃中草药和中成药，也不要吃各种海淘的洋草药。
不要酗酒甚至戒酒，因为酒精会损伤肝脏。
维持健康的体重，因为肥胖和脂肪肝与肝癌有关。
避免接触会损伤肝脏的化学物，比如黄曲霉素、医学造影剂胶质二氧化钍、氯乙烯和砷等。
京虎子
这个9月不消停。
布仁巴雅尔刚刚心梗去世，58岁；淡出人们视野的臧天朔又肝癌夺命，54岁。
有人细心发现，他被批捕和去世的日子恰巧都是9月28日，冥冥中留下世人唏嘘。
秋季并不一定是相关疾病的高发期，但是这两桩事件都在给我们提醒：
年过半百的人，真该对健康多一些关注了。
身边人说，臧天朔肝癌查出就已是晚期，保守治疗后无力回天，在人民解放军三0二医院去世。
我国是个乙肝大国，在众多夺走国人的癌症中，肝癌也是排名靠前。那么如何远离肝癌，保肝护肝呢？
1、远离各种肝炎
肝炎分甲乙丙丁戊5种，可以说各个都值得注意。
其中最突出的是乙肝，有一点需要向大家强调，即便接种了乙肝疫苗，但也不是一劳永逸的，要定期体检（至少1年一次）排查抗体状况是否正常。
除了常规的血液、性和母婴途径外，修牙修脚、纹身纹眉等接触到针具、器材的情况，如果消毒不彻底，也容易给乙肝病毒传播提供途径。
2、戒烟限酒
从临床上看，众多肝脏疾病的人都有饮酒史。从数据上看，饮酒者患肝病的比例也比普通人高。
臧天朔经营酒吧，而且是烟民，烟酒的摄入客观上对肝脏是有损伤的。
这一点，所有人不要心怀侥幸，禁烟限酒，不要只当成耳旁风。酒精摄入过多导致酒精肝，进而易于诱发肝硬化、肝癌等。
3、减少熬夜，保障充足免疫力
做音乐的人，熬夜自然少不了。现在智能手机普及，熬夜也成了全民健康的话题之一。
11点前入睡的主要好处，就是方便肝脏排毒。而11点前能入睡的人，现在有几个？不知不觉间都在伤肝！晚睡，是养肝的大忌！
4、情绪不佳也是伤肝利器
生气伤肝，抑郁伤肝。可以说，臧天朔内心再强大，经历“牢狱之灾”、兄弟情仇，对情绪、情志也是一个重创。我们在日常生活中看到很多人爱生气，都会劝他消消肝火，都是一样的道理。
良好的情绪是抗病的一道防火墙，而不佳的情绪状态，则是肝病滋生的土壤。
斯人已去，空留唏嘘！再听《朋友》，不免心潮澎湃！
辽沈名医
肝癌在我国的发病率相当高，全球有一半以上的肝癌都发生在我国，主要是我国的乙肝病毒携带者太多，接近一亿的乙肝患者。想要预防肝癌，需要做到以下几点：
第一，做到滴酒不沾
酒精是致癌物，酒精主要在肝脏代谢，长期酗酒会导致肝损伤，酒精性肝硬化，甚至是肝癌，想要预防肝癌，就需要做到滴酒不沾，不管是白酒还是红酒。
第二、预防肝炎
能导致肝癌的肝炎主要是乙肝和丙肝，目前来说，丙肝是可以根治的，但是慢性乙肝并没有特效药，所以乙肝要以预防为主。最好的办法就是注射乙肝疫苗，对于新生儿，国家已经强制接种乙肝疫苗了。对于成年人，如果乙肝表面抗体阴性，也建议注射疫苗。
对于慢性肝炎的患者，应该要定期复查，如果符合抗病毒的指证，需要接受乙肝抗病毒治疗。
第三，防治脂肪肝
脂肪肝也会导致肝硬化，甚至肝癌。对于现代人来说，大部分脂肪肝患者与肥胖的关系密切，需要控制自己的体重，低脂清淡饮食，适当的运动。轻度的脂肪肝，通过运动和饮食调节，一般都能够有所好转，严重的脂肪肝还需要药物治疗。
第四，定期复查
这是必须的，定期复查，期望在疾病的早期发现病变，复查的项目包括肝功能，甲胎蛋白和肝脏彩超的检查，必要时做肝脏CT或者MRI，甚至是肝脏穿刺活检。
普外科曾医生
《朋友》，我拿什么拯救你的肝。不是《大悲咒》也不是《一声叹息》，是你良好的生活习惯和不讳疾忌医的态度。
我们耳熟能详的很多明星都因为肝癌去世，他们可能并不缺少治疗疾病的钱但是依然战胜不了肝癌这个杀手。那我们普通人该怎么办呢？
大家要做的就是改变自己的生活习惯和态度，可能就会离肝癌远一点，如果你罹患一些疾病，那么你就尽量做好肝癌的筛查。肝癌的早期发现也许可以带来较好的手术预后。肝癌的诱发因素有哪些呢？
肝炎，肝炎是转变成肝癌的最高危因素，特别是丙肝，乙肝等。我国乙肝患者基数特别大（过亿级别），这也就是为什么我国是肝癌的高发区。但是随着乙肝疫苗的免费接种，从80年代开始我们新增乙肝患者急剧下降，90后，00后的乙肝患者已经非常少了。可以预见的未来我国肝癌患者会下降很多。但是如果罹患了乙肝和丙肝，你就要特别关注你的身体，配合治疗，养成良好的生活习惯和饮食习惯。
其他肝脏疾病，很多原因可以引起肝脏纤维化导致肝硬化。比如各种寄生虫肝病（血吸虫，肝华支睾吸虫，肝片形吸虫），
长期服用某些肝脏损害的药物等，也就是我们说的药物性肝炎。前两天我还给一药物性肝硬化的患者做过麻醉，此类患者的药物代谢都会受到很大影响，特别要小心。![]()
喝酒，在我国酒精性肝炎的患者还是比较多的。长期大量的喝酒，特别是高度白酒，必然会导致肝脏的损害。酒精主要是通过肝脏代谢。
高脂饮食，很多人都知道高脂饮食可以导致心脑血管疾病，确不知道高脂饮食会给肝脏带来巨大的负面作用。脂肪肝的患者的肝细胞在显微镜下可以清楚地看到脂肪粒。脂肪肝会成为你罹患肝癌的危险因素。
毒物，黄曲霉素是最危险的致癌物，特别是对肝脏的损害特别大。所以各种霉变的食物尽量不要食用。各种含苯环化合物，某些药物都可能导致肝脏疾病。
饮食不健康，长期吃腌制食物，烧烤类食物，熏制食物。比如腊肉，咸鱼，咸菜，霉豆腐，臭豆腐等。
不健康的生活习惯，特别是熬夜。大家可能体检的经历，前一天医生会告诉大家体检前尽量少熬夜，否则会影响肝功能。
告诫大众，肝癌的最难治愈的癌症之一，而且传播的方式多种多样，并且容易早期转移，所以尽量做好筛查工作。当你年满40岁还有肝炎，肝硬化时或者家族内有肝癌患者时，你就要做好筛查。
手术治疗，目前还是肝癌的主要治疗办法。
介入治疗，对于不能够手术切除的肝癌，可以采用各种介入治疗办法，如栓塞，射频等。
放疗，作为部分没有手术机会或者复发患者的治疗办法。
肝移植，肝癌如果转移了，肝移植就没有价值，再说费用巨高，普通人难以承受。
养成健康的生活饮食习惯才是预防肝癌的最好办法。
麻醉医生小康
昨日，著名音乐人臧天朔肝癌离世，一时间让我们对肝癌这个字眼敏感了起来。肝癌，又被称为是“癌症之王”，不仅是因为它病情凶猛，发病死亡率高，更是因为目前在临床上能治疗肝癌的药物非常稀少，而且
肝癌大多检查出来都是晚期了。
肝癌更容易发生在哪种人群？生活中该如何预防肝癌呢？
肝癌的高危人群
1.长期吸烟者。吸烟容易导致肺癌，这个大家都知道，但除了会伤害肺之外，吸烟还会增加患肝癌的机率。尤其是重度吸烟者，患肝癌的几率几乎比不吸烟者要高一倍，而且肝癌患者做了手术之后，
吸烟也会提高诸如肝纤维化、肝功能受损等并发症发生率。
2.长期喝酒者。酒精大部分是在人的肝内代谢，只有少部分（2%-10%）会经由肾、肺排出体外，大量饮酒后酒精中的乙醛会积累在体内，对人体的肝脏、肾脏、胃肠等器官造成负面的影响。
3.长期熬夜者。 这种情况主要发生在年轻人身上。现在的年轻人用最贵的护肤品熬着最漫长的夜，这种作息习惯就算是每天一杯枸杞水都救不了什么。因为长期熬夜会导致肝脏无法正常排出体内的毒素，既不利于身体的自我修复，又回降低人体的免疫力。熬夜到癌症只需要四步：轻度疲劳，深度疲劳，重要脏器内部变异，诱发癌变。
4.性格内向、抑郁的人。这里性格内向的人指的是那些不把自己的负面情绪发泄出来的人，通常这类人更容易有抑郁倾向。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，
通过神经生理、神经内分泌和免疫三个系统的作用，增加肾上腺素皮质酮等内分泌，进而伤害人体免疫，引起细胞癌变。
5.有肝病史的人。有乙肝等病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝等基础性肝病的患者，肝功能本身就受到了一定程度的损坏，如果饮食再不注意，或者有抽烟喝酒等习惯，就很容易从一般的肝病转化为肝癌。
生活中如何预防肝癌？
其实，每年的体检是必不可少的，特别是肝癌的高危人群，更是要定期体检，尽早发现尽早诊断治疗。
保持健康的生活方式。不管是哪个年龄层的人，都要保持规律的生活习惯，晚上最好10点钟就睡觉，避免长期过劳、熬夜加班导致免疫系统失调。
在饮食上应多吃新鲜水果和蔬菜，尽量不吃辛辣和已经霉变的食物，注意饮水卫生。另外，控制体重、积极运动，将体重控制在正常范围。需要注意，不要过快的减重，以免可能诱发或加重脂肪肝。
戒烟戒酒。无论是烟还是酒，对人体的伤害都是很大的，要减少酒精摄入，预防酒精性肝病，同时避免吸烟对肝脏和肺器官的伤害。
我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。
知食说
段医生讲科普☞带你一起涨知识！
臧天朔因肝癌去世，具体原因不明。我们在缅怀这一音乐人的同时，应该深思一个问题——怎样预防肝癌？
一、肝癌为什么恐怖？
肝癌，居全世界的恶性肿瘤的第5位，死亡率的第3位。在我国，死亡率仅次于肺癌。
（1）90％肝癌是在肝硬化的基础上发生的，也就是肝脏的功能本身就不行了，在此基础上又长了肿瘤，对肝脏来说来说无疑是雪上加霜。
（2）肝癌特别容易复发，①多中心发生肝癌，肝脏内有多个肝癌发生中心，不同部位的肝癌不一定同时发病。②肝癌容易肝内转移，与肝脏本身血液供应有关。
二、预防肝癌，我们应做到：
（1）定期查肝功，肝功是发现肝损伤最敏感的指标。肝硬化和肝癌是在长期肝损伤的基础上发生的。
（2）肝功有问题者，①继续寻找病因，筛查病毒性肝炎，慢性乙肝和丙肝，如果有，该治疗的早治疗；筛查彩超，看有没有脂肪肝，查血脂高不高；筛查自身免疫性肝病。②同时保肝治疗。
（3）适量饮酒，对于本身肝功能异常或慢性肝病者，要戒酒。
（4）饮食要健康均衡、运动要坚持，能大大减少脂肪肝的发生，从而减少肝癌的发病。
（5）不滥用药，尤其是对肝脏有损伤的药，包括西药或中草药，除了因为其他疾病必须用药外。
（6）高危人群要筛查肝癌（甲胎蛋白和彩超），①直系亲属有肝癌的；②有肝硬化；③有慢性乙肝和丙肝者。早期治疗肝癌能延长寿命和提高生活质量。
（7）不要吃过期发霉的食物。
肝癌不是无缘无故发生的，大多数能找到病因。所以肝癌还是强调早发现、早诊断、早治疗。
☞关注段医生，健康又养生！
段医生讲科普
预防肝癌：绝对不要情志不畅、郁气暗结。
一，非常痛心看到人们喜爱的歌手臧天朔罹患肝癌去世。
他的病症值得分析。
如果排除家族易感性因素，臧天朔罹患癌症只有两点因素。第一，酒精依赖导致癌变。第二，负面情绪困扰导致癌变。
即使个人有乙肝感染，也不是癌变原因。
2009年因聚众斗殴，臧被判处有期徒刑6年。服刑表现良好，减刑至2013年出狱。
不知道他什么时间确诊癌症。一般肝癌存活期1-3年。他是平均数2年的话，就是2015年左右确诊。
癌变从经受致癌伤害暴露到确诊，一般3-5年，甚至更长。2009年到2015年是6年时间。
我们有理由相信，正是身陷刑事案件被判有罪服刑，导致他心情郁闷，负面情绪困扰，进展为肝脏癌症。
无论他是否喜爱喝酒，他的肝癌和喝酒无关。因为在服刑期间，是没有喝酒条件的。即使酒精依赖，也只能乖乖忍受缺酒的滋味。中国监狱是严格不准喝酒的。
而出狱以后喝酒成瘾的话，不会在2-3年内这么快进展到癌变。
何况，臧天朔出狱后洁身自好，热心公益，奉献演艺，他不是一个酒精依赖的人。
就是负面心情的难以排解，导致了他肝脏的癌变。
二，中医传统认定：肝郁气滞是非常严重的身体伤害症状。肝郁气滞的核心伤害因素，就是负面情绪困扰下的机体应激刺激。
在应激之下，机体自由基爆发，伤害全身。而全身比较薄弱的部位，就会最早受损发病。
从报道知道，他在原来歌唱辉煌时期，是喜欢喝酒的，并且酒量很大。这就难免肝脏已经有所受伤，成为机体薄弱环节。
如果他不再遭受其他伤害，喝酒损伤会慢慢随着限酒戒酒而恢复正常。而遭受伤害后，肝脏就会不能支撑。
所以，优秀歌手臧天朔罹患癌症的痛心事实，给我们最大启发就是无论什么时候，人一定要能排解郁闷，疏通气血。做到这点，你就无论身处顺境逆境，可以百病不侵，永葆健康。
春雷滚滚2
这种病发病因素比较复杂，遗传乙肝病毒感染者是其中隐患之一，也是最突出的表现，酒！对肝脏影响是最大的等等不健康的生活方式，限烟诫酒，作息规律，避免吃垃圾食品改变以往的生活方式，健康是有保障的！
