秋季早晚溫差大，而且氣候逐漸變得乾燥，再加上空氣汙染的影響，呼吸系統最容易受到影響，因此每當一到秋天，就有很多的人嗓子就開始出現不舒服，刺痛甚至上痰多現象，這往往是由於咽部肺部不能適應氣候的變化而引起的。
秋季咳嗽不能忽視，要多養肺
燥是秋季的主氣，這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。我國自古有燥令傷肺之說，可導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，並傷及人體肺部，可表現為咳嗽、口乾、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的“乾燥症”。
只有肺好了，全身跟肺相關的其他功能才能跟著好起來。因此，一旦出現“燥咳”或其他可疑的“乾燥症”，不要不當回事，而應及時調治，解除對肺乃至全身的“威脅”。
傳統養生學認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而秋季天氣乾燥很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。因此，秋季一定要注意對肺臟的保護。
呼吸科醫生總結的秋季3個養肺妙招
1、開口大笑
養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫有“常笑宣肺”一說。而現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
2、主動咳嗽
隨著空氣汙染越來越嚴重，許多大都市的空氣指數令人堪憂，大量的吸入這樣的空氣，容易引起感染。
平時，應多注意開窗通風，每天早晨起床後，不妨選擇空氣清新處，主動咳嗽幾聲，可以除呼吸道及肺部的汙染物，減少肺部損害。
3、養肺茶—百結葉桂花茶
材料：長白山百結葉5克，廣西金桂3克
長白山百結全株可入藥，其嫩葉、嫩枝、花可調製保健茶葉，可治療支氣管炎、慢性咽炎等疾病。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。
桂花味辛，其花、果實及根均可入藥。一般是秋季採花，春季採果，四季採根，分別曬乾以備用。花有潤肺止咳，化痰生精，散寒破結之效，可治療咳喘痰多，慢性支氣管炎等。百結葉桂花茶具有排解體內肺部毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用，適合肺虛引起的咳嗽等症狀。
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