秋季早晚温差大，而且气候逐渐变得干燥，再加上空气污染的影响，呼吸系统最容易受到影响，因此每当一到秋天，就有很多的人嗓子就开始出现不舒服，刺痛甚至上痰多现象，这往往是由于咽部肺部不能适应气候的变化而引起的。
秋季咳嗽不能忽视，要多养肺
燥是秋季的主气，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。我国自古有燥令伤肺之说，可导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，可表现为咳嗽、口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。
只有肺好了，全身跟肺相关的其他功能才能跟着好起来。因此，一旦出现“燥咳”或其他可疑的“干燥症”，不要不当回事，而应及时调治，解除对肺乃至全身的“威胁”。
传统养生学认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而秋季天气干燥很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。
呼吸科医生总结的秋季3个养肺妙招
1、开口大笑
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
2、主动咳嗽
随着空气污染越来越严重，许多大都市的空气指数令人堪忧，大量的吸入这样的空气，容易引起感染。
平时，应多注意开窗通风，每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
3、养肺茶—百结叶桂花茶
材料：长白山百结叶5克，广西金桂3克
长白山百结全株可入药，其嫩叶、嫩枝、花可调制保健茶叶，可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用。
桂花味辛，其花、果实及根均可入药。一般是秋季采花，春季采果，四季采根，分别晒干以备用。花有润肺止咳，化痰生精，散寒破结之效，可治疗咳喘痰多，慢性支气管炎等。百结叶桂花茶具有排解体内肺部毒素、止咳化痰、养生润肺的作用，适合肺虚引起的咳嗽等症状。
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