你的心理健康狀況到底怎麼樣，你真的瞭解嗎?有時候，明明一件事情已經過去很久了，但你還是陷在那樣的情緒中，經常感到悶悶不樂，感到心裡不安。或者，明明生活還是和以前一樣，身體也沒出問題，但是卻總感到比以前更容易疲憊了。又或者，心裡特別在意別人對自己的評價。
一方面覺得自己太敏感，另一方面又改變不了自己，感覺活的好累。情緒好的時候，自我感覺超級好，情緒低落時，無緣無故覺得自卑，反覆無常。雖然別人看不出，但是內在已經在翻江倒海了。於是，你開始質疑：我這樣算是心理不健康嗎?因為缺乏對自己心理健康程度的認知，每一次，遇到風吹草動，你就開始自我懷疑。今天就給大家普及一下心理健康的八個標準。
一、他能接納自己
心理健康的人能正視自己的短處與長處，即不自卑，也不自傲;他不羞於承認自己的缺點和錯誤，也能欣賞自己的優點和成功，同樣，他也能以此態度接納別人的長處與短處，知道人總是有限度的。心理健康的人不挑剔自己或厭惡自己，他的人生觀是積極的。一個能與自己相處的人，才能與別人相處。
二、他能與人相處
凡是與人相處的人，心理上不會出太大的毛病;許多心理不健康者的表現，就在於他不能與人相處，孤僻古怪，暴躁易怒，對人疑忌，絕對自私，既難與人共事，也不易與他做朋友。這種種不良適應行為中，另外有一種心理不健康的情形，就是他「善與人相處」僅是一種偽裝，他把自己的敵意和攻擊的情緒壓抑下去，處處遷就他人，而造成自己心理上的抑鬱狀態，像這種情況，可能使他形成一種心因性的生理疾病。
三、他的行為具有彈性
生活是一個對環境不斷調適的過程。個體對環境的調適有兩種：一種是改變自己去適應不可改變的環境，一種是改變環境來適應自己。他要適應環境包括物質的、社會的和他個人的;一個人心理不健康的人，表現出人格僵化，就是所謂的死板和固執，遇困難不知所措，不能變通或缺乏新觀念，停留在一種一成不變的行為模式中;而心理健康的人，是心思活潑具有彈性的。
四、他是愉快的
心理健康的人常是心情舒展，平靜愉悅的時侯多，對生活熱愛和感覺滿足。一個人開朗輕鬆的人，雖也有不稱心的時但是少是心理不健康的。
五、他能有效率的工作
這也是心理健康的一個指標，一個具有對工作的熱忱，且能有效率的從事各項工作，能滿足於生活中的享受，他一定是個心理健康的人。
六、他能愛人
心理不健康的人有一個共同的徵狀，就是自我中心，因為他的心思意念總是集中在自己身上，環境總難令人滿意，於是他感受到只有失望、挫折，或衝突及焦慮，毫無快樂可言，凡是心理健康的人，常是能關心及幫助別人的人，也就是能愛人的人。許多為別人的事而忙碌的人，常達到了忘我的地步，他們的生活也是常常愉快的。
七、他在心理上是獨立自主的
內心是否獨立自主，是一個成人的心理成熟的標記，所謂獨立自主是說他臨事能決斷，自我引導，不依賴、不推諉，內心自由不受羈絆，一個心理健康的人就應該達到這種程度。
八、他是生活於現實中的
大多數精神病患者，其病徵是逃避現實，生活在幻想的世界。
如果你覺得離以上所述標準相差甚遠的話，請儘快尋求專業人士幫助，進行藥物和心理方面的治療和疏導，控制不良情緒發展。只要接受適當幫助，就能擺脫陰霾。
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