生活中絕大多數的男人，都害怕聽到別人說腎虛、能力不行，所以說擁有一顆強大的腎臟，是男人一生的追求。其實想要有效保護我們的腎臟，你首先應該知道腎好的一些身體表現。通過這些甚好的一些表現，你就能實時監測自己的腎臟健康，一旦這些表現發生了變化，很有可能就是我們的腎臟健康出現了問題。腎好的男人，身體會有這4個“特徵”，能佔到3個的就不算賴！
一、腎好的男人，身體會有這4個“共性”，能佔到3個的就很好了！
表現一：滿頭烏髮
中醫上講“發為腎之華，發為血之餘”，也就是說，如果我們腎臟非常健康，腎氣非常充裕的話，我們的頭髮就會非常的烏黑亮澤，而且不容易脫落。反之，如果日常生活中，你發現自己頭髮變得枯燥，而且出現了脫髮白髮問題，那麼很有可能就是腎氣不足、腎虛所造成的。
表現二：體毛旺盛
上面我們已經講到了，發為腎之華，這個發除了指頭髮之外，也包括我們的體毛，同樣會受到身高的影響。這是因為腎臟不僅是一個器官那麼簡單，它還影響著人體的生殖功能、生長髮育功能。而我們的腎臟健康，就會刺激生殖器官分泌雄性激素，進而我們的毛髮就會變得旺盛。所以說腎好的男人，體毛一般也會比較旺盛。
表現三：腰好
中醫上講腰為腎之府，所以說男人一旦出現身體問題，就可能會出現腰痠、腰痛的問題。我們的腰和腎臟是相互，作用的關係，如果長時間坐著，就很可能會對我們的腰部造成不利影響，進而就會引起腎虛問題。所以說，如果一個男人的腰好，那麼一條線上，如果男人的腎不好，腰也好不到哪去。
表現四：尿液清澈泡沫少
我們的腎臟是生產尿液排洩廢物的器官，所以說一旦發現自己的尿液出現異常時，就可能是說明我們的腎臟健康出現了問題。尤其是早上起來尿尿時，發現尿液中有久散不去的泡沫，很有可能是你患上了腎炎或者是前列腺炎。
二、日常生活有哪些補腎食物？
1、帶魚
或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，於是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。但是你並不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚乾燥、陽痿等均有調治作用。
2、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
3、桑葚
幹桑葚泡水喝，有補肝護腎的功效，對男女補腎都有很好的功效，從根源上治耳鳴，滋養黑髮，還能緩解腰痛腰痠。
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