说到健身很多刚接触不久的人，通通表示健身有一点困难，那就是选择困难。大家都知道我们健身是主要通过做各种训练，来达到健身目的。而这样问题就来了，训练的动作种类繁多，训练的目标各有不同。那么我们究竟应该如何合理安排训练顺序，让我们的训练效果达到我们的追求呢？
首先热身，永远不要忘记热身对于身体运动训练的重要性，虽然很多人都没有意识到这一点，也经常容易忽视热身。但是热身就是为了唤醒目标肌群，从而让身体更好的进入训练状态。如果你想要尽量避免运动伤损，获得更好的训练效果，必要的热身是非常重要的。
其次力量训练，说到力量训练很多人脑海第一时间想到的，是自己最喜欢练的部位，而这就是一个问题，因为只练想练得部位就会缺乏全身性的训练，从而导致身体肌肉的不均衡发展，你可以想象一下你有健美有力的手臂，下身却依旧是肉浪滚滚的样子吗？
最后核心力量，你有没有非常羡慕过那些跑酷的人呢？看着他们灵动有力的身姿，穿行在大街小巷屋顶悬梁，是不是觉得酷毙了？而这就是需要核心肌肉力量支撑，才能有能力做的“骚操作”。对于新手来说，胸背腿每天交替练习最好，而一个部位最好隔天训练。
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