每个人都有自己的健身方式，可是一些常见的健身方式是非常损害身体的，你可能就有，不信一起来看一下吧！
1. 时间分配不均。很多人平时没有空去健身房，到了周末便在健身房尽情挥洒汗水。这样是不可取的，容易伤身体。肌肉平时不锻炼，一进入训练状态便不适应，这时候就很容易拉伤扭伤。
其实肌肉也是有休息期的，平时锻炼，肌肉也能有一个恢复的时间，一下子练太猛，非常伤身体。
2. 运动之后进静止状态。上体育课跑步的老师都会告诉你跑完了在操场上走一走，不能一屁股坐下来立马休息。这里的健身也是如此，不能立马刹车，要给人体一个缓冲的时间，保护一下心脏和肌肉。
要是不这样的话，可能大脑就会因为缺氧而窒息休克。正确的做法是在结束后慢跑，慢慢减速到快步走。
3. 才吃完饭就运动，伤胃。你可能也有体会，有时候吃完饭走得快了一点就会腹痛。没错，胃里堆积了一定重量的食物，要是剧烈运动，可能导致胃下垂，也会对消化作用产生反效果。这样长此以往，很容易养成慢性疾病。
4. 不能饿着肚子去运动，血糖不够会让人感觉头晕的。所以运动前一定要吃一点容易消化的食物，能及时补充运动所需要的能量，而且很快会消化，不会给胃带来负担。这样的食物有香蕉和坚果。
5. 运动之后不可以大量喝水，应该在运动前就喝一点，运动时及时补充水分，这也是为了你的健身效果和健身体验着想，要是口干舌燥，哪里还有动力继续接下来的训练。练完之后不能猛喝水，会让盐分流失。
以上这些健身方式你都有吗？有则改之无则加勉，健身的路上我们一起前进哦！
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