“十人九胃”，意思就是說十個人裡面，九個人就有或輕或重的胃病。胃病已然成了我們生活中的一個常見病，胃寒，屬於脾胃虛寒，中氣不足引起的消化系統疾病，常常反覆發作，小腹愛涼發脹，好似有涼感，遇寒冷則甚。
中醫如何養胃？
1、菸酒不能沾
對於胃寒患者來說，經常飲酒和抽菸，對於病情的好轉是不利的，反而會刺激腸胃，起到雪上加霜的效果。所以，如果是屬於胃寒情況的患者，平時儘量做到戒菸戒酒，並且對於濃茶和咖啡等較為刺激的食物也少飲用。
2、腹部保暖不能少
對於胃寒患者，特別是年紀較大的人群來說，腹部的保暖措施是很有必要的。我們平時除了要穿好保暖的衣物外，還可以適當的對腹部進行一些熱敷或是按摩的手段，這樣不禁能夠緩和胃寒的情況，還有助於消化通暢哦。
4、睡前泡腳
睡前泡腳擁有許多好處，而這對於胃寒患者來說同樣適用。當我們泡腳的時候，可以祛除體內部分的寒氣，能夠起到渾身舒暢的感覺，特別適宜用於年紀較大，而且還伴有心血管疾病的老年畏寒患者。
中醫養胃吃什麼好
1、代代花茴香茶
代代花茴香茶由代代花、小茴香、砂仁、萊菔子、藿香、紫蘇6種食藥同源的健康食材，老中醫精心調配而成，有開胃止嘔，促進消化的效果，對胃寒、噁心、暖氣、消化不良有很好的改善效果。具有消食化積、強健脾胃的功效，適合畏寒者。對腸胃不產生刺激作用，甘滑醇厚的茶水進入人體腸胃後，能形成保護膜附著於胃的表層，因此，長期飲用可起到養胃、護胃的作用。
2、桂圓
俗話說：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
3、胃寒巧用生薑粥
，我國自古就有“生薑治百病”的說法，中醫認為姜是助陽之品，民間有這種說法。男子不可百日無姜。姜具有加快人體新陳代謝，通經絡作用，治療胃寒腹瀉，效果極佳。
取鮮生薑15克，切片，大棗五枚，梗米 50克，同置鍋中，加水適量煮粥。每日分早，晚兩次，空腹趁熱食用。
胃病三分治，七分養。養胃是一個長期的過程，胃寒的人還是要平時注意飲食，少吃生冷、刺激性食物；胃熱的人要注意少食用辛辣、油炸、油膩食物。
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