夏天一到，小饞貓們就開始肆無忌憚的喝冷飲了，冷飲幾乎已經是日常必備節目了。而在炎熱的夏天過量的冷飲對腸胃刺激會導致脾胃虛弱從而影響身體健康，下面我們就來看看夏天喝水有哪些講究？
(1)忌過急喝冷飲
夏天太熱，冷飲成了許多人的摯愛。但我們在喝冷飲的時候注意不要太著急飲入口中，因為人體在大汗淋漓的時候全身血管都會擴張、體表腺體開放，這時如果突然喝下冷飲會導致咽喉部溫度驟降，會反射性的發生血管、腺體導管和食道急劇攣縮，易引發咽喉炎、氣管炎等疾病。因此，在我們和冷飲時，應小口慢嚥，讓咽喉稍適應之後再慢慢飲入。
(2)忌餐前大量飲水
很多人在回家後，因口渴難忍，通常會先咕嚕咕嚕飲下一大杯開水，然後再吃飯。但很多人也許不知道，由於天氣炎熱，我們的消化腺分泌已經受到影響，這時當你喝下一大杯水後，會把已經受到營銷的消化液稀釋，從而影響了消化功能。建議吃飯前喝一碗湯，這樣可以刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，同時也可以補充水份。
(3)忌過量充氣飲料
很多人都很喜歡喝帶氣的飲料，喝下去之後二氧化碳汽化，這時會很多氣體往上冒，吸走很多的熱量，感覺這是多麼個爽啊!殊不知二氧化碳可刺激胃酸的分泌，對於高胃酸分泌的人，特別是有十二指腸潰炎或慢性胃炎的人帶來傷害。此外，有些飲料會用碳酸二氫鈉作為產汽劑，飲料中的鈉的濃度較高，身體會出現高鈉負荷的狀態，這也是有害的。所以和飲料時要適量，請勿貪杯哦!
(4)忌牛飲
牛飲的意思是說一次性飲水過量、過多，那麼牛飲會對我們身體有什麼影響呢?比如人在發生激烈運動或較長時間不飲水時，大量飲水會使胃容量急劇擴大，遠遠超過胃腸道傳送和吸收能力，增加器官負荷，影響消化功能。特別牛飲之後又再次進行激烈活動，害處更大。因此建議飲水時應慢飲、少量、頻飲為好。
(5)忌控制飲水
這可能出現於各種需要而持續工作的人群，例如在流水線工作的工人，他們的休息時間有限，上廁所的次數也比較有限，這時他們寧可限制自己少飲水，少上廁所。但是尿液是排洩體內各種代謝廢物，少飲水與及暑天出汗多，尿液高度濃縮，尿流在腎盂輸尿管中流速緩慢，長期如此則極易發生尿路感染和尿路結石。因此，她們應該根據自己工作特點，安排合理的工間休息規律，每隔一段時間進行上廁所和補充水份。
(6)忌飲井水
夏季炎熱喝多老年人喜歡直接喝井水，表示幾十年來一直都是這麼喝的。幾十年前小河清澈見底，現在工業飛速發展，工業排汙河道地下水無一倖免，所以現在的井水再也不是以前的井水了。如果要直飲的話不如直接裝個直飲水機吧，過濾過的水不光沒有雜質和汙染還很清甜，可以放心的直接飲用。
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