夏天一到，小馋猫们就开始肆无忌惮的喝冷饮了，冷饮几乎已经是日常必备节目了。而在炎热的夏天过量的冷饮对肠胃刺激会导致脾胃虚弱从而影响身体健康，下面我们就来看看夏天喝水有哪些讲究？
(1)忌过急喝冷饮
夏天太热，冷饮成了许多人的挚爱。但我们在喝冷饮的时候注意不要太着急饮入口中，因为人体在大汗淋漓的时候全身血管都会扩张、体表腺体开放，这时如果突然喝下冷饮会导致咽喉部温度骤降，会反射性的发生血管、腺体导管和食道急剧挛缩，易引发咽喉炎、气管炎等疾病。因此，在我们和冷饮时，应小口慢咽，让咽喉稍适应之后再慢慢饮入。
(2)忌餐前大量饮水
很多人在回家后，因口渴难忍，通常会先咕噜咕噜饮下一大杯开水，然后再吃饭。但很多人也许不知道，由于天气炎热，我们的消化腺分泌已经受到影响，这时当你喝下一大杯水后，会把已经受到营销的消化液稀释，从而影响了消化功能。建议吃饭前喝一碗汤，这样可以刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，同时也可以补充水份。
(3)忌过量充气饮料
很多人都很喜欢喝带气的饮料，喝下去之后二氧化碳汽化，这时会很多气体往上冒，吸走很多的热量，感觉这是多么个爽啊!殊不知二氧化碳可刺激胃酸的分泌，对于高胃酸分泌的人，特别是有十二指肠溃炎或慢性胃炎的人带来伤害。此外，有些饮料会用碳酸二氢钠作为产汽剂，饮料中的钠的浓度较高，身体会出现高钠负荷的状态，这也是有害的。所以和饮料时要适量，请勿贪杯哦!
(4)忌牛饮
牛饮的意思是说一次性饮水过量、过多，那么牛饮会对我们身体有什么影响呢?比如人在发生激烈运动或较长时间不饮水时，大量饮水会使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，增加器官负荷，影响消化功能。特别牛饮之后又再次进行激烈活动，害处更大。因此建议饮水时应慢饮、少量、频饮为好。
(5)忌控制饮水
这可能出现于各种需要而持续工作的人群，例如在流水线工作的工人，他们的休息时间有限，上厕所的次数也比较有限，这时他们宁可限制自己少饮水，少上厕所。但是尿液是排泄体内各种代谢废物，少饮水与及暑天出汗多，尿液高度浓缩，尿流在肾盂输尿管中流速缓慢，长期如此则极易发生尿路感染和尿路结石。因此，她们应该根据自己工作特点，安排合理的工间休息规律，每隔一段时间进行上厕所和补充水份。
(6)忌饮井水
夏季炎热喝多老年人喜欢直接喝井水，表示几十年来一直都是这么喝的。几十年前小河清澈见底，现在工业飞速发展，工业排污河道地下水无一幸免，所以现在的井水再也不是以前的井水了。如果要直饮的话不如直接装个直饮水机吧，过滤过的水不光没有杂质和污染还很清甜，可以放心的直接饮用。
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