果果美食屋
孩子的美食小天地！
自己动手做美食，
享受做美食的乐趣，
小伙伴们齐分享，
有趣又快乐！
亲爱的大朋友、小朋友们，
欢迎大家来到，
《果果美食屋》！
道哥小课堂
亲爱的大朋友们，我们都知道，宝贝们在成长的过程中，需要通过饮食摄入大量营养物质。
那么，怎样才能让宝贝在吃得美味的同时，吃得营养又健康呢？今天，道哥就为大家推荐一种营养丰富的水果——牛油果！大朋友、小朋友们，快跟着道哥来了解一下它吧！
牛油果小档案
牛油果是一种营养价值很高的水果，因为口感像牛油一样鲜美滑腻而得名。它广布于非洲等热带地区，富含多种维生素、脂肪酸、蛋白质和钠、钾、镁、钙等微量元素。
牛油果素有“森林奶油”的美誉，它可以调节人体内的血糖、血脂、血清和胆固醇含量，还能替代肉类、奶油、黄油等含饱和脂肪的食物，为宝宝提供健康的脂肪。
除此之外，牛油果对宝宝的生长发育还有很多好处哦~
1、润肠通便
牛油果中含有大量的不可溶纤维，这些纤维素能够促进肠道蠕动，清除堆积在宝宝体内的残留物，为宝宝润肠通便。
2、预防贫血
牛油果中所含的铁、钾等矿物质元素的含量，比其它水果中的高了1～2倍。因此，牛油果在防治贫血方面具有重要价值，适合宝宝食用。
3、滋养毛发
牛油果中含有大约30%的油酸，而油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助宝宝改善发质，让头发恢复润泽健康的状态。因此，牛油果也特别适合头发干枯的宝宝食用。
美食变变变
营养丰富的牛油果，也可以被做成好看又好吃的各式菜品哦！快来看看这些让人食欲大开的创意搭配吧！
↑牛油果沙拉
牛油果冰淇淋↓
↑牛油果奶昔
今日美食推荐
牛油果三明治
推荐理由
牛油果三明治营养丰富且风味独特，很适合爸爸妈妈带着宝宝一起动手制作哦~
红果果大厨师来啦
亲爱的大朋友、小朋友们，你们准备好了吗？我们一起来动手试试吧！在制作美食前，别忘记要把小手洗干净 哦！
难度
食材准备好
切片面包、火腿、芝士
牛油果、黄瓜片
第一步
用擀面杖把面包片压平。
第二步
将准备好的芝士、火腿片、牛油果片和黄瓜片依次放在面包片上。
第三步
在食材上刷上一层沙拉酱，再盖上一层面包片。
第四步
把做好的三明治压实，沿对角线切开。
刀具比较锋利，容易发生危险，宝贝们要请家长帮忙哦！
牛油果三明治做好啦！
美食做完啦！小朋友们别忘记要收拾桌子，洗洗碗筷和盘子，自己的事情自己做，养成好习惯！
小朋友们，
牛油果三明治，
你们学会了吗？
快把你们制作好的美食，
拍成视频发给我们吧：
道哥、摩尔在这里
等着你们哦！
《智慧树》
9.24-10.7播出时间
周一至周五
7:00
CCTV-14
与你不见不散
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