俞雨生點評
打鼾（俗稱打呼嚕）是由於空氣經過氣道時氣流不暢導致的肌肉和軟組織的震動所致。對於常人來說，這是成年人經常面對的事，由於常見所以不大受人待見。正因為如此，有些鼾症患者一覺成長眠，對本人及家庭都是個終生遺憾。所以對待打呼不能只簡單認為是呼吸道局部的事，它對人體的影響是全身的。醫學上將習慣性打呼伴睡眠呼吸暫停現象視為病態並稱之為睡眠呼吸暫停綜合徵（SAS）。這類患者夜間睡眠時反覆出現血氧降低、頻繁覺醒，重者多達每晝夜百餘次，這種狀態長期反覆發作除對患者的身體健康及生活質量造成極大危害外，還會引起全身血壓上升，這也是為何鼾症者心腦血管疾病的發生率明顯高於其它人群的重要原因，嚴重時可致夜間猝死；SAS對腎臟的影響是缺氧狀態可降低腎臟的酸鹼調節功能，酸化功能障礙可使尿酸及鈣質等物質在局部沉積並形成結石，也是引起痛風夜間發作的重要誘因。對於慢性腎病合併SAS者則有可能增加蛋白尿，加速腎功能的減退。所以，別以為自己打呼是睡得香，其實它就是一種病！治療打鼾方法很多，別花了冤枉錢！
說到打呼嚕，很多人都深受其害。
1、影響（自己和他人的）睡眠；
2、引發夫妻/情侶/室友間的矛盾；
3、白天嗜睡、遲鈍、效率低下……
其實，打呼嚕的危害，比你想象的更嚴重。
嚴重的打呼嚕可能是一種病，它會引起心腦血管、呼吸系統等方面的疾病，甚至還可能讓人猝死。
那麼，問題來了，人為什麼會打鼾呢？
打鼾是因為呼吸不暢
當我們呼吸時，氣流會從口、鼻進入，通過口腔、鼻腔、咽、喉等部位進入氣管。
在這個過程中，任何一個地方不通暢，都可能讓呼吸發出聲響。
睡覺打呼嚕就是這個道理。
鼻、咽、喉所在的上氣道，如果變得狹窄，呼吸氣流就會受到比較大的阻力。
緊接著，氣流帶動軟組織振動，鼾聲響起。
多大程度的打鼾算嚴重呢？
有人說：
我好像在特別累的時候會打呼嚕，但不是每天都打，應該沒事吧？
人在過度勞累後，咽部的軟組織會變得鬆弛，氣流經過時受到阻力，從而引起打鼾，這是正常的。
有時候扁桃體炎犯了，腫大的扁桃體會導致咽部通氣不暢，造成打呼嚕。
不論是哪種原因引起的，只要呼嚕聲節奏均勻，音調平穩，就不算太嚴重。
但是，如果打鼾時出現了呼吸暫停，就要警惕了——
可能是患上了阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵（簡稱 OSAHS ）。
患 OSAHS 的人一會兒鼾聲如雷，一會兒又突然沒了聲音，像（確實）是憋著一口氣。
這會導致氧氣供應不足，引發一系列健康問題。
OSAHS 危害有多大？
當睡眠呼吸暫停發生之後，我們的機體會經受低氧、胸腔壓力改變、睡眠結構紊亂等異常。
每一個都可能帶來嚴重後果。
1. 低氧
發生呼吸暫停後，人吸入的氧氣變少，血液中的氧氣濃度也變低了。
低氧對於心血管的影響是非常直接的。它可能會導致高血壓，還會誘發冠心病、腦血栓。
此外，低氧還可能使人夜尿增多，少數人還會出現尿床現象。
2. 胸腔壓力改變
大家可以嘗試做一下這個動作：先閉嘴憋住氣，再用鼻子吸氣。
是不是感覺胸腔很不舒服？
睡眠呼吸暫停的時候，就是類似的感覺。
此時胸腔會承受特別強的負壓，這個負壓會對心血管系統產生巨大的影響，比如心臟擴大、血管擺動等等。
高負壓的抽吸作用，還會使胃裡沒有消化完全的食物反流回食管或者咽喉，導致反流性食管炎、咽喉炎等的發生。
3. 睡眠結構紊亂
我們的睡眠可以分為 5 個階段：入睡期 - 淺睡期 - 熟睡期 - 深睡期 - 快速動眼期。
後三個階段屬於深度睡眠期，對於消除疲勞、恢復體能具有重要作用。
打呼嚕恰恰會「破壞」這個深度睡眠期。
於是，第二天就容易出現睏乏、嗜睡、注意力不集中等現象，長此以往還會造成記憶減退。
對男性來說，OSAHS 還會造成性器官末梢循環缺氧、神經損害，從而引起性慾減退、陽痿等性功能障礙。
總之，OSAHS 的危害是全身性的。
最致命的危害是……
患有嚴重睡眠呼吸暫停的人有在睡夢中猝死的風險，他們的總死亡率是未患此病者的 3倍。
想知道自己是不是患了 OSAHS ，還得由醫生結合你的症狀和專業
監測才能下結論。說了這麼多，最後給大家總結兩點。
第一，不要認為打呼嚕就是睡得香，如果自己或家人打呼嚕嚴重，一定得重視起來。
第二，治打鼾也要用對方法，別花了冤枉錢。
（丁香園，俞雨生撰寫）
閱讀更多 俞雨生大夫 的文章
