家，永遠都有著甜甜的微笑，這些微笑彙集起來，成為了太陽的微笑。家是有色彩的，它是綠色的，因為它有春的活力；它是紅色的，因為家有夏的熾熱；它是金色的，因為家有秋的豐碩；它是白色的，因為家有冬的恬靜；它是粉色的，因為它永遠都充滿著愛與期待！
為什麼有些人會尿酸高？
根據近年各地高尿酸血癥患病率的報道，目前我國高尿酸血癥者約有1.7億人，比糖尿病患者還多！一般高發年齡為中老年男性和絕經後女性，但現在卻越趨年輕化，除遺傳、性別、年齡因素外，與生活方式、飲食習慣也有很大的關係。
有相關機構曾對92名高尿酸血癥者進行調查時發現：
體重BMI指數達27.7者36人；有高尿酸家族史者或家屬有痛風性關節炎病史者9人；因畢業季多次參加會餐者達78人；多次飲酒者達56人；長期吸菸者23人；因近期找工作壓力大、感覺精神疲勞者達62人；長期通宵上網或其他原因熬夜者達45人；近期感冒服用藥物者2人，伴高脂血症者11人，血壓高者2人。
什麼是高尿酸血癥？
體內尿酸生成過多，或者腎臟尿酸排出功能下降，就可能導致血尿酸升高，即高尿酸血癥。
高尿酸血癥是痛風發病的基礎，也與 2 型糖尿病、高血壓、心血管疾病、慢性腎病等有非常密切的關係。
高尿酸血癥等於痛風嗎？
不等於。
好多人在體檢發現血尿酸升高之後，首先想到的是自己是不是得了痛風，在很多朋友的印象裡「高尿酸血癥就等於痛風」。
事實上，高尿酸血癥的患者只有很少一部分會出現痛風。因此，我們身邊的高尿酸血癥病友的數量遠遠大於痛風病友。
一旦患上，就要在飲食上多加註意，少攝入嘌呤含量非常高的食物，如動物的內臟、葷湯、肉湯、貝殼類海鮮等等，這樣可以最大程度避免痛風發作，以及痛風石或者是痛風性關節炎等更危險的疾病。
尿酸高不能吃什麼？
1
避免辛辣食物
過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者,故應避免食用辛辣味濃烈的食物。
2
少吃紅肉
很多痛風患者都有吃大量紅肉的習慣。這些人也通常有明顯的肥胖狀態。按照我國膳食指南,結合患者病情,痛風急性發作期不應食用肉類,緩解期或高尿酸血癥狀態時,每天平均的紅肉類攝取量應控制在50克以內。此外,動物內臟最好不吃。
3
戒酒
啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴格限制。
4
少吃豆類
少吃豆類和含鐵質高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食,不飲酒。
5
動物內臟
如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。
6
蔬菜:菠菜、小蘿蔔等
因為菠菜等植物富含草酸,容易導致高草酸尿成倍增長,使得尿酸急增,加重腎臟負擔。
7
海鮮、貝殼類水產等
因為這些食物富含多糖,高蛋白質等,這些會加重腎臟分解的負擔,尿酸增高,所以不宜多吃。
8
少吃脂肪
少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高血脂症者,脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以內。
還不如把純果汁換成新陳的水果，而更健康痛風患者飲用的是白開水。它是最好的飲料，痛風患者喝的水越多，隨著尿量的增加，進而機體的新陳代謝產物排出也就越多，尿酸也會跟著排出。
但前提是，要保證自己的腎臟是健康的，這樣多喝水對痛風患者非常有利，既可以控制自己的病情，還可以在一定程度上稀釋血液中的尿酸濃度，從而達到有利於病情恢復的目的，減少痛風的發作。
同時，別等口渴了再喝，這時候往往會因為機體缺少增加尿酸濃縮的危險性。
那每天飲用多少水合適呢？最新版《中國居民膳食指南》建議每人每天飲水的量應在1500-1700毫升，對於痛風以及高尿酸的人群來說，特別是在炎熱的夏天，每天飲水的量最好要在2升左右。
除了白開水以外，痛風人群還可以喝蘇打水：蘇打水也是非常適合痛風患者飲用得飲料之一，這樣的水有個特點就是其中含有碳酸氫鈉的成分，是一種鹼性的物質。
這樣的水被攝入機體之後，可以起到一定的鹼化尿液的作用，同時幫助痛風人群更好的排出體內的尿酸。在這裡大家要注意的是，最好不要在吃飯前或者是吃飯後喝大量的蘇打水，這樣反而會沖淡我們胃部當中的尿酸以及消化液，對進食食物的消化有一定的妨礙作用。
最好的選擇是在早上的時候，或者是晚上的時候，再者就是在兩餐之間進行飲用，這樣會更有益體內尿酸的排出。
尿酸的大剋星——黑桑葚，溫水裡撒3粒，尿酸一降到底，痛風、腎病繞道走
桑葚就含有豐富的的營養物質，具有很好的保健功效。現代藥理發現，常食桑葚不僅可起到明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，而其中黃酮可顯著降低血清尿酸水平，與別嘌醇的降尿酸效果相當。中醫認為桑葚有清熱解毒、利尿消腫、降低尿酸的作用，能促進尿酸排洩，降低血中尿酸濃度，還對痛風起到止痛的作用，在降尿酸調理痛風時還能保護腎臟。
想要降尿酸，就要吃高鉀質的食物，普通桑葚每100克含有30毫克的鉀元素，產自新疆的黑桑葚含量就更高，可以說是降尿酸的首選。
桑葚是中醫上滋補腎臟的一味藥材，除了鉀元素含量高外，還含有大量錳元素，被稱為天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，也就是俗稱的“壯陽。腎臟功能增強以後，在排尿和尿酸的代謝方面自然也會事半功倍，效果更佳。有些做過功課，渴望腎更強壯的朋友，往往也會在家裡囤一點。
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食用方法：飯後嚼兩粒，或者早晚溫水泡著喝，7天效果明顯。
提醒：桑葚有滋補腎臟的效果，使用者要注意用量不要過度，否則沒人瀉火就尷尬了。
最後2點很重要：
- 多飲水，戒酒
- 堅持運動，控制體重
家，又是電閃雷鳴的戰場。有時，家人對峙，劍拔弩張，一場爭吵，一次惡鬥，家人直折騰得上氣不接下氣，吃不香、睡不牢，精神萎靡，心灰意冷，你氣得真不願再次回到家裡。驀地，一句平常的笑語、一個滑稽的動作，或……又是陰天轉晴，雲開霧散，一片明淨，陽光燦爛。
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