如今，隨著生活水平的提高，人們對健康越來越重視。尤其是中老年人，更加註重自己的養生之道。甚至一些十幾二十歲的青年，也整天吵著要養生。
從收看電視養生節目，到現在微信轉發分享，不少所謂的“養生知識”進入我們的生活。“綠豆神醫”張悟本，生吃泥鰍的“健康教母”馬悅凌，太多人被這些“養生大師”所迷惑。
人們在養生道路上走的彎路還不止這些。一些在民間流傳已久，似乎已經約定俗成的健康知識，其實也並不是正確的。
小編這就為大家列舉8例，“歷史悠久”但實際上“坑人”的養生知識。（小時候媽媽告訴我的都是錯的！）
1.每天要喝8杯水
每個人需要補充的水分都不一樣，如果水喝的過多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而對腎臟的健康造成影響。並且在日常飲食中也會攝取水分，三餐至少佔了500毫升。所以，每天喝的水在1600到1950毫升就可以了。
2.電腦前放盆仙人掌能防輻射
儘管仙人掌或者仙人球自己能抵抗陽光和紫外線的破壞,但它不能讓輻射線轉彎,也沒有任何物質有這種能力。所以,吸收輻射的說法就是無稽之談了。不僅是仙人掌，事實上，現在還未發現任何一種植物有防輻射的功能。
3.飯後應該馬上刷牙
吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺琅質，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。容易使人患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。正確的做法應該進食後用清水漱口，等1至2個小時後再刷牙。
4.黑芝麻能黑髮
說到黑髮，人們第一個想到的就是黑芝麻，其實黑芝麻對黑髮的效果微乎其微，而且吃了以後也不一定能百分百消化吸收。黑芝麻吃多了還會使內分泌紊亂，嚴重的話還會導致毛皮枯萎、脫落，甚至造成禿頂。
5.天然蘆薈是補品
蘆薈是一種深受人們喜愛的美容佳品和健康食品。其實，在500多個品種的蘆薈裡面只有十多種可以入藥，食用的僅僅只有幾個品種。所以，不可以盲目亂吃蘆薈當進補。蘆薈裡面含有的蘆薈大黃素容易造成人們腹瀉。同時，不同體質的人食用後所帶來的效果也不盡相同，不同品種的蘆薈性質也會相差甚遠。
6.流鼻血要抬高下巴
這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，不僅不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉裡，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，並將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或溼毛巾也能止血。
7.早睡早起身體好
早睡早起是個好習慣，但並不是對所有人都適用。人體的生物鐘都是不一樣的，特別是很多年輕人，習慣了晚睡。如果突然強行改變自己的生物種，就會打亂已經長期形成的生物節奏，擾亂人體的內分泌和新陳代謝週期，對健康不利。
8.晨練就應該趕早
不僅是老年人，有很多年輕人也存在著一個誤區，就是早晨起來鍛鍊對身體好。但是其實，由於植物在夜裡不能進行光合作用，所以在夜裡吸收的是氧氣，排出的是二氧化碳，導致清晨空氣中氧分子的含量是一天當中最低的時候。並且人們剛起床時候血液粘度是最高的，血壓極容易升高，早晨鍛鍊可能會引起中風、梗塞等。
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