中醫裡有句俗語，「通則不痛，痛則不通」。意思是說如果氣血暢通就不會疼痛，如果疼痛就說明氣血不通。這裡的「通」原本指氣血的通暢，而氣血運行的通道叫經絡，所以「通」也就是經絡通暢。
經絡不通，百病纏身。現代人由於生活、飲食、起居等多方面的不良習慣，導致經絡出現淤堵，那到底
1、經絡瘀堵，大多因為這幾個原因
第一，飲食不節，食用過多肥厚、甜膩之品，以及市面上各種含添加劑的垃圾食品，導致毒素堆積在體內排不出去，堵塞經絡；
第二，吃太多冰、吹太多空調，造成溼氣寒邪入侵；
第三，久坐不動，整天盯著電腦、手機，不注意鍛鍊，導致經絡僵硬；
第四，生活壓力過大，情緒低落，造成代謝緩慢，毒素排不出去。
2、經絡瘀堵有哪些表現
除了疼痛，經絡瘀堵還有哪些表象呢？當身體出現以下問題就要提醒自己是否有經絡瘀堵了，重視小毛病，才能防止生大病！
冷
冷是非常常見的一種症狀，最常見的應該就是手腳冰涼了，這很有可能是經絡不通的信號。因為人體的體溫是靠氣血輸送決定的，只有我們氣血充足，體溫才會正常，而如果出現發冷的情況，則說明可能經絡不通。
熱
除了冷，不正常的發熱也有可能是經絡不通的表現，如果我們身體某些部位出現低熱，乾燥或者出汗異常，那麼很有可能是經絡不通導致，因為熱氣不能輸送，積聚在一起所致。
酸
一般我們身體消耗和補充是平衡的，但劇烈運動會破壞平衡，所以我們的養生運動一般都不是劇烈的運動。
如果我們身體某個部位出現發酸的情況，很有可能是這個部位經絡不暢通，氣血供應減慢所導致，可以嘗試按摩拍打所在經絡，就能夠發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的症狀。
疼和痛
疼和痛是兩個概念，兩者都和經絡不通有關，但程度上有些差異。比如我們被紮了一下，立刻產生的感覺叫做“疼”；如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產生的感覺才叫做“痛”。
疼是經絡不通的初發，而痛則是經絡不通的進一步加重，“初病在經”“久病久痛在絡”，就是這個道理！
麻和木
麻木和疼痛差不多，經常在一起出現，但是卻有一定的差別，舉個例子，如果我們盤腿坐一段時間，經絡不通，氣血不通，就會出現麻木的感覺，只要適當的改變坐姿，氣血通暢了，才會恢復。
腫和脹
有些時候經絡不通我們也能夠看到，那就是腫，一般腫都是由於血瘀所引起，如果想要消腫，就需要活血化瘀。
除了腫還有另外一種感覺，那就是脹，一般是因為氣滯所導致，脹通常是氣在經絡運行不暢時形成的“渦氣”。
3、這些通經活絡大法你試過幾個
疏通經絡的方法有很多，今天小編就給大家總結一下常用的通經活絡大法，幫助大家更好的選擇和利用。
拉伸
俗話說：筋長一寸，壽延十年。拉伸除了能刺激經絡，達到通經活絡，緩解身體痠麻脹痛等不適外，還能很好的舒展我們的身體，保持身體的柔韌性，防止筋縮，延年益壽。
相較於其他通經活絡的方式，拉伸可謂最簡單的，隨時隨地都能做的方法。
推拿
推拿時運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，以達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。
刮痧
明朝綜合性醫書《景嶽全書》記載：“蓋以五臟之系，鹹附於背，故向下刮之"，刮痧就是通過對人體皮膚的反覆刮動，使皮膚局部“出痧”，從而到達活血化瘀的作用。
刮痧可以舒緩人體某些部位長期勞累造成的痠痛，緩解人體疲勞，起到調整人體經脈流轉、順氣活血的作用。
拔罐
《本草綱目拾遺》記載：“以小紙燒見焰，投入罐中，即將罐合於患處。”故拔罐是以罐為工具，利用負壓，使罐吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。
艾灸
跟刮痧、拔罐最大的區別在於，艾灸本身就具有培補人體陽氣，生血活血的作用！僅這一點就決定了艾灸的不可替代性，所以艾灸可以說是疏通經絡的理想選擇。
漢族藥學著作《本草從新》：“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒溼，暖子宮……以之灸火，能透諸經而除百病。”由此可知艾灸具有通經活絡、調和氣血、回陽救逆、祛除陰寒的作用。
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