中医里有句俗语，「通则不痛，痛则不通」。意思是说如果气血畅通就不会疼痛，如果疼痛就说明气血不通。这里的「通」原本指气血的通畅，而气血运行的通道叫经络，所以「通」也就是经络通畅。
经络不通，百病缠身。现代人由于生活、饮食、起居等多方面的不良习惯，导致经络出现淤堵，那到底
1、经络瘀堵，大多因为这几个原因
第一，饮食不节，食用过多肥厚、甜腻之品，以及市面上各种含添加剂的垃圾食品，导致毒素堆积在体内排不出去，堵塞经络；
第二，吃太多冰、吹太多空调，造成湿气寒邪入侵；
第三，久坐不动，整天盯着电脑、手机，不注意锻炼，导致经络僵硬；
第四，生活压力过大，情绪低落，造成代谢缓慢，毒素排不出去。
2、经络瘀堵有哪些表现
除了疼痛，经络瘀堵还有哪些表象呢？当身体出现以下问题就要提醒自己是否有经络瘀堵了，重视小毛病，才能防止生大病！
冷
冷是非常常见的一种症状，最常见的应该就是手脚冰凉了，这很有可能是经络不通的信号。因为人体的体温是靠气血输送决定的，只有我们气血充足，体温才会正常，而如果出现发冷的情况，则说明可能经络不通。
热
除了冷，不正常的发热也有可能是经络不通的表现，如果我们身体某些部位出现低热，干燥或者出汗异常，那么很有可能是经络不通导致，因为热气不能输送，积聚在一起所致。
酸
一般我们身体消耗和补充是平衡的，但剧烈运动会破坏平衡，所以我们的养生运动一般都不是剧烈的运动。
如果我们身体某个部位出现发酸的情况，很有可能是这个部位经络不畅通，气血供应减慢所导致，可以尝试按摩拍打所在经络，就能够发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。
疼和痛
疼和痛是两个概念，两者都和经络不通有关，但程度上有些差异。比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”；如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做“痛”。
疼是经络不通的初发，而痛则是经络不通的进一步加重，“初病在经”“久病久痛在络”，就是这个道理！
麻和木
麻木和疼痛差不多，经常在一起出现，但是却有一定的差别，举个例子，如果我们盘腿坐一段时间，经络不通，气血不通，就会出现麻木的感觉，只要适当的改变坐姿，气血通畅了，才会恢复。
肿和胀
有些时候经络不通我们也能够看到，那就是肿，一般肿都是由于血瘀所引起，如果想要消肿，就需要活血化瘀。
除了肿还有另外一种感觉，那就是胀，一般是因为气滞所导致，胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”。
3、这些通经活络大法你试过几个
疏通经络的方法有很多，今天小编就给大家总结一下常用的通经活络大法，帮助大家更好的选择和利用。
拉伸
俗话说：筋长一寸，寿延十年。拉伸除了能刺激经络，达到通经活络，缓解身体酸麻胀痛等不适外，还能很好的舒展我们的身体，保持身体的柔韧性，防止筋缩，延年益寿。
相较于其他通经活络的方式，拉伸可谓最简单的，随时随地都能做的方法。
推拿
推拿时运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。
刮痧
明朝综合性医书《景岳全书》记载：“盖以五脏之系，咸附于背，故向下刮之"，刮痧就是通过对人体皮肤的反复刮动，使皮肤局部“出痧”，从而到达活血化瘀的作用。
刮痧可以舒缓人体某些部位长期劳累造成的酸痛，缓解人体疲劳，起到调整人体经脉流转、顺气活血的作用。
拔罐
《本草纲目拾遗》记载：“以小纸烧见焰，投入罐中，即将罐合于患处。”故拔罐是以罐为工具，利用负压，使罐吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。
艾灸
跟刮痧、拔罐最大的区别在于，艾灸本身就具有培补人体阳气，生血活血的作用！仅这一点就决定了艾灸的不可替代性，所以艾灸可以说是疏通经络的理想选择。
汉族药学著作《本草从新》：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”由此可知艾灸具有通经活络、调和气血、回阳救逆、祛除阴寒的作用。
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