最近小編對中醫的各種知識簡直是著迷了，我們的國粹真的是博大精深，中醫上認為人體的經絡決定著人的健康狀況，經絡通暢身體就會健康，但是經絡一旦發生堵塞，人就容易爆發各種疾病，尤其是現在已經進入秋天，溫度會逐漸下降，這種時候何你多人就會認為需要“養秋膘”飲食會各種進補身。
同時養生的人在飲食上也會開始注意雖然不至於大魚大肉，但也是往補虛的方向搭配飲食，可是若是經絡不通，做這些就是無用功，對身體沒有什麼作用的。
那麼我們要怎麼區分自己的經絡是否是通常的呢？
體內經絡不通，會導致身體出現疼痛感，平時手腳容易冰涼，寒氣堆積，或者是身體內熱比較嚴重、身體發麻、虛腫等等這些症狀，歸根結底其實就是經絡不通導致的。
經絡不通中醫教你幾招，對症下藥通經活絡，身體暢通：
拉——拉伸脊椎
上圖這種動作可以很好的拉伸脊椎幫助緩解背部疲勞，保持姿勢十秒之後反送一下，再來一次。
拍——肘窩
我們的肘窩出事人體經絡比較密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。
方法：將自己的手掌放鬆，然後有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。
最好是每週拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。
建議：拍打結束後，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。
搓——摩臉部
雙手搓至發熱，乾洗臉，搓揉麵部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。
建議：起床後，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。
滾——後溪穴
經常坐在電腦前工作，長期久坐的人基本上都會經常腰背痠痛或者頸椎有問題，後溪穴對這些的作用是非常明顯的，可以將雙手後溪穴的位置放在桌沿上，然後轉動手腕，來回滾動達到刺激後溪穴的作用。
每天抽出三分鐘就可以，在滾動中有輕微的痠痛幹事正常的，這個動作對頸椎和腰椎有著很好的療效，同時也具有有保護視力的作用，非常適合像小編這樣對著電腦的上班族。
提——肩松膀
站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放鬆肩膀。再做一次。
擀——腳
買一隻擀麵杖，時常放在腳下來回的擀，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，擀到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。
中醫這些穴位真的是很神奇，效果也是非常好的，大家在家的時候都可以試試的哦，通經活絡，晚上的睡眠質量也是會得到提升的。
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