東莞陽光網訊秋季氣候由熱轉寒冷熱交替，空氣乾燥，是許多疾病的多發季節。注意秋季養生，才能讓您盡情享受“秋高氣爽”，給您帶來的好心情。
最近天氣由熱漸涼，明顯進入了“陽消陰長”的過渡階段。天氣乾燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，身體一旦不適，便易傷風感冒，舊病也易復發，因此，醫生提醒廣大市民，秋季必須注意保養，起居上應順應自然特性做到早睡早起，並適當增減衣服，加強鍛鍊，特別是做好飲食調理。
秋季晝夜氣溫涼，俗話說的“春捂秋凍”其實並不是說秋天就要凍著，還是要根據氣溫適當增減衣物。早晚涼可以穿件外套，熱的時候再脫，避免受寒。因為秋天容易出現“乾燥”症狀，比如咳嗽、皮膚乾燥、口感、大便乾燥等，如果這時候再受外寒，就很容易發生風寒感冒症狀。
一般來說，秋季以晚上9點至10點入睡，早晨6點至8點起床比較合適。睡前可吃些養心陰的食物，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水等，有益健康；睡前用溫水泡腳，可助睡眠。（嘉傑 昭婷）
分享到:
閱讀更多 東莞陽光網 的文章
