人老腿先老，不少人到了40岁以后，明显感觉腿脚不像从前那样灵便，还会伴有腰腿酸痛等症状。
一、关节病是怎样形成的？
1、钙质流失，人们随着年龄的增长，身体内部钙质也在不断流失，平时又没有特意去补充。
2、体重过重和长期过度的运动是导致滑膜病变，会使关节面的磨损加剧，严重者还会导致骨质增生。
3、受潮受寒，关节受凉会阻碍关节部位的血液循环，从而影响积液的吸收。
二、滑膜炎的常见疗法
1、药物疗法
药物疗法有消炎止痛的作用。虽然暂时减轻病人的痛苦，缓解症状，却不能根治。但是是药三分毒，经常服用会损害身体健康。
2、物理疗法
物理疗法虽能起到一定的缓解作用，但只能作为辅助治疗。
3、封闭疗法
封闭疗法能消炎镇痛、加速血液循环的，但只能暂时解决痛疼。
情况严重的可以采取手术治疗。但是风险高，恢复慢，因此不到万不得已不要选用手术。
5、 中药外敷
中药外敷一直深受国人喜爱，膏药使用可以使疼痛感得到有效缓解，一般使用2-3个周期，再配合适当的锻炼，病情就可减轻或者康复。
6、 食疗--黄豆猪蹄煲
材料：黄豆100克，猪蹄2只，姜切片，葱切段，黄酒少许，将黄豆洗净浸泡一夜，猪蹄洗净斩成块状，将泡好的黄豆和洗净的猪蹄放入锅中，依次加入清水、姜片、葱段、少许黄酒，大火煮沸5分钟，改用小火煲1小时，加入少许盐调味即可出锅。
日常护理措施有哪些？
要保护人体的膝关节，在日常生活中除了饮食和适当的锻炼之外，还有必要增强膝关节骨膜中骨液的含量。首先说下曾被各大媒体报道过的纯中草药提取的经络万康不错！据颈椎、半月板、滑膜、腰突、关节炎、脚跟疼等患者们反映使用2-3贴就有明显改变！一般使用三个周期左右就可以达到康复的结果！治愈康复率达到96%以上，有这方面的可以试试！值得信赖！目前在宔上已上线，很方便！
1、 可以适当地补充一些富含氨基酸的食物，例如鸡蛋、豆类食物等。少食肥肉高动物脂肪和高胆固醇的食物。
2、滑膜炎患者可做一些温和的运动，比如游泳、慢走、散步、空蹬自行车、双手按抚患处等，只要是慢慢地做一些有氧运动，就不会给患者的患处带来很大的伤害，但切忌做剧烈的运动，也不可过于劳累。做一些有氧运动之后，要多休息，以免过度劳累，这会给患者的患处带来一些不好的影响。要好好保护自己的患处，不可以受风着凉，注意保暖。
3、减少对患处的压迫，患者需要控制体重，避免出现久蹲、久站、久走、久坐、负重等情况，平时可以适当做一些功能锻炼，分泌滑液，对关节起到润滑的作用，降低关节软骨的摩擦。
4、患者病情不严重的话，可配合做点运动帮助恢复，但是病情若比较严重，就需要卧床休息一段时间才可以做运动，不可以胡乱地运动。
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