孩子的大便裡有未消化的菜，怎麼辦？
這個看似簡單的問題，但卻實實在在的困擾著不少家長。學習群裡，經常都有媽媽提這樣的問題。便便裡有青菜，便便裡有胡蘿蔔，便便裡有玉米粒，有時候吃了紅色的食物，比如番茄甜椒之類的，還以為是便血，收拾便便的一瞬間，五臟六腑都要嚇出來了。
類似這樣大便有不消化的食物，其實大人也是有體驗的，相信吃過金針菇的人都有體會，我們叫它們“see you tomorrow”的時候，其實是很放鬆的，不緊張的。所以孩子大多時候也是一樣的，只是消化得不好而已。
中醫認為這是胃寒的表現，也對。只是我們的小朋友們，多多少少胃都有點寒，還在成長嘛，所以不容消化複雜的，或者寒涼的食物。
在孩子比較小月齡，剛開始添加輔食，或者添加輔食了一段時間後，這樣的情況比較常見。還有就是孩子本來能消化的忽然消化不了，這是曾經有過過度的治療，誤用了比較多的寒涼藥，抗生素，或者是孩子處在生病的當下，脾和胃的生命活力都比較低，當然也就不消化了。
我們在公號和課程裡經常給大家分享的羊爸爸反饋式餵養，就是去觀察孩子的吃喝拉撒睡汗舌來對應的調整飲食，作息，運動等等餵養的問題。今天我們就針對，便便裡有不消化的食物來說說，出現這種情況後，媽媽們應該怎麼辦，如何調整。
經常做飯的人知道，熬粥的時候會漫出。揭開鍋蓋，放點兒冷水或者是直接關火，這個簡單動作的道理是，溫度變低，沸騰作用就很小了，所以米湯自然就漫不出來 。這是我們生活中再習以為常的一個場景了，但是從這個簡單生活智慧出發，我們可以看到，因為懂得原理，所以處理方式是可以非常多樣的，我們是有選擇性的。
相信媽媽們隨著學習練習的深入，都可以對待孩子的情況時，像對待撲鍋了那樣處變不驚。
其實孩子的問題也是一樣的，當我們懂得原理，那麼我們可以選擇的處理方式可以很多。要解決孩子便便裡有不消化食物的問題，我們首先要搞清楚，食物，是怎麼樣被人體消化吸收掉有用部分，然後把剩餘部分通過大便排出的。
消是什麼意思呢，媽媽們可以簡單理解為把食物磨碎。參與這個過程的，有我們的口腔，胃等器官，牙齒和舌頭配合攪拌和咀嚼食物，胃會通過蠕動並且分泌胃酸來進一步的磨碎食物。到這一步，食物發生了一些物理變化，也就是說，青菜葉片，變成了青菜渣渣或者糊糊，但青菜還是青菜。
然後是化，食物經過口腔和胃的研磨後，先後進入小腸大腸，在彎彎曲曲的腸道內，經過腸道分泌的各種液體進行化學性消化和蠕動的機械性消化後，腸壁粘膜吸收營養物質，將不能吸收的部分，以大便的方式排出體外。
這就是食物在人體內被消化的過程 。
那麼當孩子的大便內出現食物殘渣，甚至是吃什麼拉什麼的時候，除了根據情況求助醫生幫忙外，媽媽們還可以從以下幾個方面著手去處理。
第一，首先可以做的是減量。每個人在一定階段，可以承受的食物總量是有限的，並非機械式的扔多少東西進去，就都能處理妥當的。比如孩子第一次吃某一種食物，量太多可能就消化不了。記得家裡的外甥第一次吃榴蓮的時候，因為喜歡，吃了很多，放屁都是榴蓮味兒的；也或許是一段時間內，比如節假日，走親訪友這樣的場景，吃了一些瓜果零食等，有些小顆粒的比如花生啊，瓜子啊，七七八八吃了很多，孩子也沒有好好咀嚼，這些比較硬質的食物，可能就沒有辦法很好消化了，便便裡有瓜子粒兒也常見。
是否超過孩子食量，可以簡單的聞口氣臭不臭，看舌苔是否厚膩，睡覺是否踏實等方面，並結合主食，零食等孩子的飲食情況進行判斷。每日伺候這些小祖宗的親媽們，都把這些記腦袋裡的，過一遍就好了，發現飲食過量，及時的減量並且儘量吃一些清淡好消化的食物，不再給身體增加負擔。
第二，幫助身體做一些消的工作。 年齡比較小的小朋友，咀嚼能力比較差的，家長在準備食物時，可以將食物磨碎，或者燉至非常軟爛；比如咱們今天吃的牛肉燉胡蘿蔔，胡蘿蔔是切塊的，孩子吃了不消化，拉出來了，那麼咱們下次可以試試胡蘿蔔再切小一些，燉軟一些，或者是燉好後，給孩子壓成泥狀，又比如，豆腐青菜湯裡的青菜葉，貌似這麼好消化的，居然也拉出來了，一片片的，裹著粑粑跟裹豆腐乳似的，那咱們可以在煮之前把青菜葉子切碎呀 ，切碎不解氣，還可以剁成蓉，和在湯裡，或者捏成蔬菜丸子；大一些的小朋友，可以進行咀嚼習慣的培養，慢慢吃，碎碎嚼；順便提一句的是，在吃飯時，儘量少干擾和情緒波動。就是認真的吃飯。
也就是說，吃飯就享受吃飯，不要養成邊看電視邊吃飯，或者是在飯桌上批評孩子，造成孩子情緒波動。
第三，幫助身體做一些化的工作。人吃下食物，想要吸收進去轉化成人體能用的東西，也是需要能量的，適當的運動，可以幫助人體升發正氣，更好的支持到身體各器官的正常運作；除了積極主動的運動，包括到自然的環境去走動等等，媽媽還可以給孩子腹部做做按摩，加強臟腑運動，包括摩腹和太極按摩等都是可以做的；
如果是虛寒的孩子，給肚臍貼南懷瑾臍貼，也可以起到為消化補充能量的作用。有的情況下，我們是無法避免孩子吃下去一些難以消化的食物，或者是沒有辦法完全避免孩子多吃的，有了這樣的情況，我們也不必如臨大敵，放寬心，和孩子去田野裡撒撒野，玩玩小時候的遊戲，或者是簡單的給孩子摸摸肚子，增加撫觸，也是非常好的親子時光，人世間的挑戰很多，食物的體驗應該是愉悅的。
即便是在吃多了之後，一家人好好玩一場你跑我追的遊戲，輕鬆的家庭氛圍，愉悅的心情，身體也會更暢通哦。
第四，更換食物。有的食物天生就是比較難以消化的，對於成年人都是這樣，比如文章開頭提到的金針菇，媽媽們可以嘗試的是，給孩子吃本地應季的一些普通蔬菜，對於一些新奇食物，在最開始給孩子吃的時候，要少量嘗試，慢慢添加。
可以慢慢的做到，從簡單開始，從細膩的開始，從穀物開始，從蔬菜開始，從偏性比較小的食物開始。
如果通過將食物做得更軟爛或者是減量，孩子依然是無法消化這些食物，那麼就需要接受這樣一個事實是，孩子可能暫時就是不能消化這樣的食物的，停掉這個食物更換其他能消化吸收的就好 ，孩子有足夠多的時間吃遍全球，我們不必在他們非常小的時候就塞給他們全世界。
孩子的消化吸收能力會有一個逐漸發育並達到最鼎盛狀態的過程，在一定時間內，有一些不能消化的食物是非常正常的 ，孩子能夠將不合適的食物，直接排出來，也是要比堆積到身體裡面造成積食甚至是鬱熱發燒要好處理一些。身體是非常智能的，每一種反應，都是在提醒著我們，需要做一定的調整，拉出一些不消化的食物，告訴媽媽們，寶寶有一些已經消化好了，有一些暫時還不能消化，那媽媽們就可以通過反饋式的方法，來逐漸給孩子確定飲食清單，這也是一個非常有趣的過程，就像升級打怪一樣，祝大家新的一年裡，都順利通關。
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