作为足疗诸法中的足浴，通过水的温热、机械、化学作用及借助药物蒸汽和药液熏洗的治疗作用，能够达到疏通腠理、散风除湿、理气和血、祛病养生的目的。具有简、便、验、廉特点，故而长期以来一直是人们所喜爱的一种祛病养生之道。
祖国医学认为：双脚是人体的健康之根，有6条经脉及众多穴位在此交错汇集。古人云：“人之足，犹如树之根，人老足先衰，树老根先枯。”人体是一个统一的整体，其脏腑、器官、四肢、百骸相互依存、相互制约和关联，人体某一个组织发生病变，有可能影响到其他部位。脚是人体的组成部分，全身的疾病均可以影响到脚。同样，脚的病变也会影响到全身，并引发相应疾病。可见足与人体健康息息相关。由于善待双足对人体健康有举足轻重的影响，因此，“足摩”“足浴”“足踏鹅卵石”等以足为中心的各种养生保健法，在民间广为流传。
作为足疗诸法中的足浴，通过水的温热、机械、化学作用及借助药物蒸汽和药液熏洗的治疗作用，能够达到疏通腠理、散风除湿、理气和血、祛病养生的目的。而且足浴无痛苦，无药物内服时的毒副作用，具有简、便、验、廉特点，故而长期以来一直是人们所喜爱的一种祛病养生之道。
足浴，就是用35℃〜50℃的热水或同温度的药物汤液浸浴双足，每日数次，每次30分钟左右，以刺激足部，促进血脉运行，调理脏腑，达到祛病健身、颐养天年的目的。常用的足浴疗法有：
热水足浴法。水具有很大的热比和热容量，热导力是空气的33倍，能够持续地对人体释放热量，故利用“温度”治病时，大多以水为媒介。不同的水温与双足接触会有不同的治疗效果，如水温在20℃〜25℃时，人体分泌激素的水平上升；水温在30℃〜35℃时，对身体的刺激和影响很小，糖尿病患者更适用与这个温度；水温在37℃左右时，可降低痛觉传导，提高造血和免疫功能；水温在39℃〜43℃时，对末梢神经有封闭作用，可减轻肌肉、关节疼痛。一般来说，泡脚的水温以40℃左右为宜。一年四季，每天坚持以热水浴足，能温脏腑、通经络，对健康大有裨益。
药物足浴法。水是良好的溶媒，可以溶解大部分有治疗作用的药物。根据足底反射区关联着人体每一个神经、连通着五脏六腑的原理，将药物溶入水中(或中草药水煎液)，通过水压和水温与足接触，经经络将药力送达脏腑器官而治病健身。药物足浴的应用广泛，适于内、儿、妇、骨伤科疾病及生活保健、运动健美等各个领域。内、儿科疾病做足浴，实际上就是“内病外治”，诚如吴师机在《理瀹骈文》所说：“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者法耳。”如将蒲公英100克、生姜30克、苏叶20克共煎，取液以浴足，以防治感冒；将菊花、钩藤、决明子各20克共煎，取液以浴足，以减缓高血压眩晕；将白萝卜150克、全紫苏、鲜橘皮各100克共煎，取液浴足，以治疗老年肺炎；将麻黄、杏仁、甘草各5克，共煎，取汁以浴足，以治疗老年皮肤瘙痒症等等。其他如哮喘、失眠、糖尿病、胃肠病、更年期综合征、风湿性关节炎、腿脚麻木、静脉炎、脉管炎、坐骨神经痛、耳鸣、眼病等疾患，皆可取相应中药材煎液浴足。专家认为，足浴疗法对闭合性软组织伤(腰、背、颈肌肉及韧带劳损)及中老年人的动脉硬化、血脂增高、血管病变、末梢神经感觉迟钝、抵抗力下降等疾病辅助疗效尤佳。
明媚初夏，足浴也是好处颇多，有升阳固脱之效。晚7〜9点做一次足浴，能缓解日常的肾经气血衰弱，足底血管因温水的刺激而扩张，利于活血，加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。不过老年人循环功能本身较弱，尤其是足浴后易造成眩晕感，故老年人需要注意，足浴后要补充水分，并原地休息3〜5分钟，有利于血液回流心脏，预防低血压和眩晕的发生。
作者/徐美云
来源/青春与健康
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