廠長的小園丁
在我們接觸的案例裡，絕大多數求助者的家庭成長環境惡劣。尤其是，以父母關係不和，經常吵架甚至打罵比較常見。
在這樣的環境中長大的孩子，普遍缺乏安全感、不自信、處世悲觀，不擅長人際交往，甚至情感淡漠... ...
研究表明，嬰兒五個月大的時候就能感覺到父母的情緒，不管你是開心還是沮喪，快樂還是憤怒的信息，都會被寶寶的感覺器官接收到並反映到大腦裡。所以，給寶寶一個開心快樂的生長環境很重要。假如爸爸媽媽總吵架，這樣的行為很可能在寶寶的潛意識裡留下消極的信息。此外，在孩子接收到這些信息時，會本能地收縮封閉神經，進行自我保護，久而久之，影響身心發育。
父母吵架，孩子會首當其衝地成為受害者
首先，兩個人之間的關係出現問題且無法解決時，會本能地希望第三者介入，進行調停，家長常常會有意無意地將孩子當做這個調節者。而對於小小的孩子來講，TA其實很被動，而且並沒有能力去應對這些難堪的局面。例如，爸爸媽媽吵架後，孩子有事求助於媽媽，媽媽可能在氣頭上，“去找你爸去！”結果，爸爸卻說：“找你媽去！”。孩子會感覺非常緊張恐懼，卻又無能為力。
其次，孩子身心發育方面，都是相對比較弱勢的，成人情緒情感受挫時，發洩到一個不具有威脅性的孩子那裡是很常見的一種做法。但其實，這對孩子的傷害非常大，本來身心發育就不成熟，承受能力很有限，而在憤怒的“強大”的成人面前，只能壓抑自己的情緒，順從成人，損害身心健康。
在這樣的環境中長大的孩子，戀愛觀和婚姻觀很可能異於常人，甚至淪落為親密關係中的受害者。比如，被家暴傷害的女孩子，屢屢找到的另一半都是有家暴傾向的人，和原生家庭有很大關係。例如，這個女孩子有一個暴力的父親，經常毆打媽媽，女孩子頭腦上懼怕這樣的男人，想著千萬不要找這樣的人，可潛意識裡丈夫毆打妻子的家庭模式已經深入骨髓，總會不自覺地將自己置於這樣熟悉的情境中去。這樣的例子，在心理諮詢中司空見慣。
那麼，成人情緒不穩定，總是忍不住對著孩子發火怎麼辦呢？
有很多成人表達過，“我知道這樣不好，可就是控制不住，之後又會因為自己對孩子造成的傷害而深深自責，感覺更加糟糕”
的確，知道和做到是兩碼事。但起碼知道比完全沒有意識好很多。在這裡有幾點感悟分享給您：
1、夫妻發生衝突時，情緒很激烈，感覺必須發洩出來時，最好走進一個單獨的房間，關上門，將對孩子的影響降到最低。能夠事先和孩子說一聲“我這會兒很憤怒，我需要進房間發洩一下，你做你的事就可以了，不必擔心我”會更好些。（雖然，孩子依然會擔心，但起碼要比沒有這樣的預告好很多）。
2、如果實在沒有控制住，當著孩子面吵得很激烈，不必要一直因為自己的過失而自責不已，糾結於已經發生的事上，沒有意義。不如立即向孩子表達歉疚之情，如：“很抱歉，因為我和爸爸之間的爭執而嚇到你了。這是我和爸爸兩個人之間的事，我們發生了一些分歧，我想我們可以用更好的方式來解決... ...”將孩子抱在懷裡，通過撫摸，可以起到安撫的作用。
3、在夫妻二人都相對比較平靜時，商討一個“停戰策略”，比如，一旦感覺局勢不妙時，雙方有一人發出停戰信號（如，一個暫停的手勢），雙方無論多麼難受，都先暫停下來，緩一緩，再繼續溝通，或者換一個更適宜的時間和環境繼續“開戰”。
4、所有的爭吵都遠沒有夫妻間“離心”來得更具破壞性，所以，夫妻間無形的情感流動才是家庭幸福的根本，而這幸福的基礎便是夫妻一條心。倘若感覺到兩人之間有難以逾越的鴻溝或銅牆鐵壁在阻隔，所有外在呈現出來的和諧也都沒有實質意義。此時，儘量尋求專業力量的介入，比如，找情感方面的專家或心理諮詢師進行諮詢。
總之，夫妻關係是需要經營的，良好的夫妻關係不僅是孩子健康成長的基礎，也是整個家庭幸福的根本。而良好的夫妻關係和夫妻雙方個人的情緒穩定性和情緒調節能力密不可分。
如果夫妻中任何一方容易感到焦慮和緊張，將情緒發洩到家庭裡不僅不是解決之道，反倒使情況更加糟糕。不妨試著學習一些科學的自我療愈方法，比如，系統地學習正念和認知行為療法，對改善抑鬱和焦慮等狀況有非常大的幫助。健心家園所開設的正念和認知行為療法（CBT）訓練營，可使大腦得以放鬆，改變認知，從根源入手，改善緊張焦慮的情緒，通過長期堅持練習，大腦功能和思維模式都會發生改變。用通俗的話講，改變的是心情，會變得更陽光更積極，也就更能接納和應對各種複雜的情形。並且掌握了一套科學系統的方法，終生受益，自助助人。
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健心家園
不要經常在孩子面前吵架，讓孩子感覺到家庭隨時處於可能爆發爭吵的狀態中。心理學研究表明，持續或隨時可能爆發的爭吵會讓孩子面臨巨大心理壓力，並對其長期的情緒調節造成不利影響。研究表明，長期生活在爭吵環境中的孩子會出現一系列的心理問題，給孩子造成無法想象的影響和殺傷力，給孩子的人格留下傷痕。
長期生活在爭吵環境中的孩子會模仿父母的脾氣，可能會產生一系列性格缺陷：自卑、敏感、暴躁易怒、膽小懦弱、對戀愛和婚姻產生莫名恐懼、孤僻、情緒低落、不合群進而影響人際關係的處理等。
長期生活在爭吵環境中的孩子內心容易缺乏安全感，連他最信任的父母都如此暴躁，這世界他還能相信誰？父母吵架帶給孩子的不安全感和恐懼感，很容易在幼小心靈中留下陰影，即使成年後也難以抹平這種傷害。他們長大後，不敢大膽的去戀愛，怕自己會影響到別人，也怕戀愛後重復父母的悲劇，恐婚，怕組建家庭，甚至這輩子都不準備結婚、生孩子。
長期生活在爭吵環境中的孩子極容易產生羞辱感，特別不少孩子在遇到父母吵架時，會認為是自己的錯誤造成的，甚至有些家長還會對孩子抱怨，這會讓孩子很難受，覺得自己是個壞孩子或者自己不能像別家的孩子那樣好。
長期生活在爭吵環境中的孩子極容易產生壓抑感，無論是父母吵架時，還是吵架後，家庭氣氛都是可怕的。孩子面對這樣的環境，他不敢撒嬌、撒野，甚至不敢發聲， 不能發洩，不敢發洩，於是只能壓抑自己的感受。
