喝水，不是喝茶，一天喝2~3升的水，分开多次喝，不是等到口渴的时候喝。
尽量喝白开水，而不是碳酸饮料喝咖啡。
许多疾病的病因仅仅是身体缺水，身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生。药物可以缓解病情，却治不好人体的衰老性疾病。
多喝水，不如会喝水。会喝水，可以分三次。
第1次：临睡前喝200-300毫升水
第2次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右
第3次：晨起再喝300-500毫升
如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分。
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