懷胎10月對每個女人來說無疑是一場考驗，而且看似10月是比較短暫的，但是對於懷孕的女人來說在孕期的孕吐，加上身體不適和體內孕激素的變化，使得很多女人在孕期受到各種困擾，就會覺得在這10月當中也是比較漫長。尤其是在孕期的飲食上更要多加註意，不僅要利於孕婦的健康同時也要促進胎兒的健康生長髮育。而且在進入秋季後氣溫下降天氣轉涼，很多孕媽也漸漸有了食慾，所以對於平時的飲食更要多加講究和注意，尤其是小編今天要為大家所說的這幾種食物，在懷孕期間可以適量多吃一些，對準媽媽和胎寶寶都有著很大的好處，下面一起來看一下這四種食物都有哪些吧。
秋季，孕媽常吃這4種食物，增強身體抵抗力，還有助於“安胎”！
1、冬瓜
冬瓜作為平時生活中常見的一種食材，而且口感細膩綿軟，也受很多人的歡迎，尤其是女人在懷孕之後，由於體內激素的變化，再加上胎寶寶的一天天增長，身體容易出現浮腫和便秘的情況，這個時候可以適量的吃點冬瓜，因為冬瓜有著消腫利尿的功效。同時在孕期食用冬瓜有助於消化和吸收，減輕浮腫的情況還能夠止渴解毒，幫助增強孕媽媽身體抵抗力和免疫力，同時有助於安胎促進胎兒的健康生長髮育。
2、絲瓜
在秋季也是絲瓜大量上市的季節，除去冬瓜之外，絲瓜也算是冬季的一種時令蔬菜，而且絲瓜的口感也是比較綿軟，容易咀嚼和消化，而且絲瓜也是營養價值比較豐富的一種蔬菜，絲瓜中含有的維生素a對懷孕期間的準媽媽來說，有助於增強身體的抵抗力和免疫力，同時多吃絲瓜，絲瓜中的多種維生素，不僅幫助孕媽媽補充身體，所需的營養成分，都是有助於促進胎寶寶的大腦發育，而且絲瓜還有這通便解毒的功效，在這周秋季比較乾燥的時候，很多孕媽媽容易發生便秘，所以可以多吃點絲瓜，有助於潤腸通便，緩解便秘情況。
3、秋梨
秋梨顧名思義也就是在秋季成熟的梨子，而且大家都知道吃梨能夠清熱解渴，潤肺清肺，緩解咳嗽的情況，尤其是對於準媽媽來說，在懷孕期間，尤其是在這種比較乾燥的秋季，很容易上火，嗓子出現不適，經常咳嗽，可以通過多吃點梨或者是用梨，蒸著吃。都能夠減輕這種症狀，而且還能夠幫助降低血壓，但是要注意秋梨是一種寒涼性的水果，不要過多食用，尤其是對於在孕期今天血糖比較高的準媽媽也是不建議多吃的，因為梨中的糖分也是比較高的，過多食用只會增加體內血糖的濃度，不利於後期的生產。
4、花生
在入秋之後也是花生大量豐收的季節，這個時候孕媽也可以適量的吃一些。因為花生中含有的營養成分，有助於幫助孕媽媽補充營養物質，而且還有利於胎寶寶的大腦神經發育，而且花生油這件品為緩解腸胃不適的功效，所以在孕期也可以適量的食用，但是由於花生中的油脂和熱量比較高，但是用的時候不可以貪多。可能會容易引起孕媽的發胖，增加胎兒發生巨大兒的風險，不利於後期順產的進行。
所以在天氣逐漸轉涼，孕媽媽胃口大開的時候，在飲食上也要多加註意調理以上這四種在秋季的時令蔬菜，準媽媽可以適當的吃一些，但是一定要注意用量，如果吃太多的話，反而給身體造成負擔和影響，不利於自身和胎兒的健康。除此之外，大家還知道在這秋季孕媽適合可以吃什麼食物？歡在下方評論區留言，感謝您的閱讀和支持。
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