鋅是我們人體重要的微量元素之一，對人體發揮著重要的作用，不僅能改善食慾、提高精子質量；對孕婦預防胎兒畸形也要很大的作用；研究表明孕期缺鋅是導致胎兒畸形的關鍵因素之一，因此各位準媽媽一定要做好補鋅的準備。
那麼孕期該如何補鋅呢？這些細節準媽媽要知道。
一、孕婦補鋅的時間：
孕媽媽們一般都在懷孕後，在醫院經過檢查，在醫生的指點下才開始補鋅。其實，在孕前做備孕準備的時候就應該補鋅。鋅，是人體必不可少的微量元素，對於人體健康的作用，就像專家們所說的：鋅是“生命和智慧的火花”，沒有鋅，就沒有生長髮育。因此，備孕的時候準媽媽們就應該補鋅。
二、孕婦吃什麼補鋅：
一般來說，補鋅可以通過食用一些含鋅的食物，比如瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉米麵、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等等。但是因為孕媽媽懷孕的原因，有些食物必須要忌口。
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三、鈣鋅不能同補：
很多保健品的宣傳廣告都號稱“鈣鋅”同補，殊不知，微量元素互相之間會產生拮抗作用，同時補充輕則不吸收，重則給身體帶來不適。因此，懷孕補鋅、鈣，最好在餐前補鋅，餐後補鈣，時間間隔一小時以上。
四、孕婦補鋅安全至上：
孕媽媽，在孕期胃口不好，含鋅豐富的食物都吃不下，不能滿足身體對鋅的需求量，從而需要補鋅片來補充；市面上很多的補鋅產品對腸胃刺激極大，不僅達不到效果，還會加重孕媽媽們身體的不適感，影響胎兒的發育。
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醫生說：適合孕媽媽補鋅的是新希寶片，新希寶片中的鋅不僅來源於海洋生物，具有安全性高的的特點，同時還按照人體鋅元素的含量倆進行配比，讓母體能夠充分吸收利用，在通過胎盤輸送至胎兒，促進胎兒的生長髮育，預防胎兒畸形。
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以上就是孕期補鋅的相關事宜；孕期除了補鋅外還要養成良好的習慣，保持營養均衡，定時檢查，保證胎兒的健康發育。
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