金秋是成熟的時節也是收穫的季節，隨風起伏的稻穗、壓滿枝頭的秋梨，十里飄香的丹桂，走進田野，就像置身於金色的海洋，在陽光的照耀下，天與地融為一體，處處都是金黃一色。

但秋季也是“燥氣當令”，寒熱交替的時節，中醫稱之為秋燥。秋燥容易引起鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等。即我們常見的所謂“秋燥病”。乾燥的天氣加速了人體水分流失，人們經常會感到鼻子生疼、鼻腔乾燥、鼻塞不通，嚴重甚至會引起鼻出血。

反正不管哪種引起的鼻子幹痛，鼻粘膜缺乏滋潤、乾燥導致的。

如果長期感覺鼻腔乾燥，這得小心鼻腔內的生理環境已經發生改變，鼻粘膜出現問題了。鼻粘膜的功能是不斷地分泌粘液，蒸發大量的水分到空氣中，一直保持鼻腔的溼潤。

一旦長期感到鼻腔乾燥，就是鼻粘膜不能正常分泌鼻粘液及調節溫度。沒有合適的溼潤環境，鼻纖毛的擺動也會受到影響，進入鼻腔的細菌、病毒長期堆積，就會形成結痂，導致乾燥性鼻炎、鼻前庭炎等病變。

那麼秋季鼻子乾燥怎麼辦呢？

1、飲食潤燥

鼻幹主要反映的是肺燥，因此需進行潤燥。如果僅僅是鼻子幹，還未出現出血的症狀，可以通過多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤燥；沒有出現炎症時，可以塗抹魚肝油。

上火會加重鼻子乾燥，多喝水可在一定程度上改善鼻腔血液循環，減輕鼻子乾燥症狀；蘋果、獼猴桃、小白菜、西紅柿等水果蔬菜，能補充體內的各種維生素，有助於改善鼻子乾燥的狀況。

2、點按迎香穴

鼻子所對的穴位是迎香穴（鼻翼兩側），通過局部按摩此穴，可以促進血液循環。以兩手中指或食指點按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）12次。按摩此穴，既有助於改善局部血液供應，防治鼻病，還能防治面神經麻痺。

用拇指、食指夾住鼻根兩側，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促進鼻黏膜的血液循環，有利於分泌正常的鼻黏液。或用乾淨的拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔溼潤，黏膜紅潤，保持正常溫度，增加耐寒能力。

3、揪額頭

揪額頭的方法不僅可以有效地祛除鼻部乾燥，使鼻腔內的黏液分泌增加，保持鼻腔的溼潤，還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

位於額頭兩眉頭中間的印堂穴，用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，並做輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘。揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細胞的增生能力，促進黏液分泌，保持鼻腔溼潤，並且刺激嗅覺細胞，使嗅覺更靈敏。

4、用生理鹽水沖洗鼻腔

如果秋季鼻子發乾難受，可用生理鹽水沖洗鼻腔。沖洗的方式可用大型注射管或專用噴腔沖洗器，沖洗時要用醫用生理鹽水，不要自己調配，儘量不要使用棉籤蘸抹擦洗，以避免損傷鼻內的毛細血管。

如果鼻幹難受，還可倒上一杯開水，讓水蒸氣燻一燻鼻腔，減緩不適，保持5—10分鐘即可。

5、用香油滴鼻子

如果感覺鼻腔內過於乾燥，可以用一點香油滴在鼻子裡，也起到滋潤的作用。

如果家裡太乾燥，可在屋裡放盆水或買個空氣加溼器來增加居室的空氣溼度，可以對全身皮膚起到保溼作用。

鼻腔粘膜上遍佈著肉眼看不到的纖毛黏液系統，它們是鼻腔的清潔工。這些組織從鼻腔後部往鼻腔前部生長，能擋住灰塵，鼻痂正是吸進去的東西沉積而成的。這種清潔以15分鐘為一個週期，基本可以將所有吸入鼻腔的贓物向外排乾淨。

所以，用手指頭摳鼻子是個極不好的習慣，因為這個粗暴的動作會損壞鼻子的纖毛黏液系統，破壞鼻子的自潔功能。正確方法是拿消毒棉籤，沾上生理鹽水，輕輕地將鼻痂從裡往外掏出來。

此外，人的鼻腔黏膜時時都在分泌黏液，以溼潤鼻腔膜，溼潤吸進的空氣，並粘住由空氣中吸入的粉塵、微塵和微生物等，這個過程的產物是鼻涕。所以同樣道理，擤鼻涕也不能太粗暴，正確的方法是：站起身，頭前傾，拿紙巾捂住鼻子，大力擤，用紙巾擦乾淨鼻子即可。

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