8月7日，立秋時節。
雖然天氣依舊炎熱，
但隨著空氣溼度的緩慢下降，
敏感的人還是會感覺到一絲“秋燥”。
秋
燥
秋燥常表現為皮膚乾燥、甚至皸裂、頭髮乾枯；鼻咽乾燥、乾咳少痰、喉嚨疼痛、聲音嘶啞；燥熱心煩、大便乾結等，特別是陰虛、血虛、瘦弱的人更容易出現明顯的反應。
適當飲用一些滋潤性的養生茶，可以幫助我們緩解秋燥，美容又健身。
百合枇杷茶
百合10-30克，枇杷肉20-30克。入養生茶壺內加水煎煮，飲的時候加入少許白糖或蜂蜜，亦可放入少許桂花。有滋陰潤肺，清熱止咳之功。適用於乾咳不止，甚至咳唾帶血，口乾舌燥等病症。
百合梨蜜茶
梨1-2個，百合、麥冬各20克，大棗5枚。洗淨，同煮，待梨八成熟時，加蜜適量。有滋陰潤肺，利咽生津之功。適用於口眼乾燥、乾咳、皮膚乾等。
麥冬益智茶
麥冬15-30克，益智仁10克，蓮心3克，大棗5枚，如口苦加梔子2-3個。用養生茶壺煲，當作秋天的飲品。有清心降火、養心安神之功。適用於心煩失眠、燥熱、夜尿多等。
生脈茶
人參（生曬參）5-10克、麥冬15克、五味5克，大棗5枚。易感冒可加黃芪10克。水煎，如茶飲。有益氣養陰之功。適用於體虛，容易感冒，心慌心悸，口乾咽乾，睡臥不安等。
桑杏茶
梨1-2個，川貝3-10克，北沙參15克，桑葉10克，杏仁10克。煎水，加蜜適量，代茶飲。有潤肺化痰，利咽止咳之功。適用於鼻咽乾燥、咽癢乾咳等。
以上為一人份的劑量，建議在中醫師的指導下飲用。
為了防止寒熱偏性的副作用，一個配方不宜長期使用，可以交替飲用一下不同的配方。
對付秋燥除了喝養生茶、多喝水、增加蔬菜水果之外，儘量不要多吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、花椒、桂皮、榴蓮、桂圓等。
應注意室內保持一定溼度。同時避免劇烈運動，汗多傷津。
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